宝贝冬季养生，这些靓汤不容错过！
好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝贝冬季养生，这些靓汤不容错过！的相关教程：民间有句谚语：“冬季滋补，来年打虎”。在这个时候，如果大家能给宝宝煲一些养生汤喝，不仅有助于宝宝健康发育，还能增强他的抗病能力。下面和小编小编一起来看看如何给宝宝配制一些适合他的养生汤吧。宝宝冬季喝汤
民间有句谚语：“冬季滋补，来年打虎”。在这个时候，如果大家能给宝宝煲一些养生汤喝，不仅有助于宝宝健康发育，还能增强他的抗病能力。下面和小编小编一起来看看如何给宝宝配制一些适合他的养生汤吧。
宝宝冬季喝汤进补可不能乱来，需要根据体质而定。接下来小编小编就详细给大家说一说。
★ 抵抗力差经常生病的宝宝
此类宝宝多身体瘦小，食欲不太好，经常患感冒咳嗽腹泻等疾病，使身体健康和生长发育受到影响。想要增强宝宝抵抗力让他少生病，必须要做到均衡饮食，保证营养的全面摄入。
萝卜猴头菇蘑菇银耳百合灵芝等是不错的进补食材，大家可以选取适量煲汤给宝宝喝，能提高免疫力。
★ 偏食挑食厌食的宝宝
假如宝宝有贫血体重增长慢容易消化不良等情况，经常腹胀乏力呕吐腹泻等症状，很有可能是消化道功能差脾胃虚弱导致。
小编小编建议大家选用助消化健脾胃的食物给宝宝煲汤，比如粳米小麦菠菜白萝卜山药鳝鱼白扁豆姜等。平时，还可以让孩子吃猕猴桃苹果等水果。如果宝宝厌食，大家可以用粳米山药灯煮粥给宝宝健脾开胃。
★ 缺钙的宝宝
宝宝缺钙对正常的身体发育很不利，会引起夜惊易出汗手脚抽搐四肢无力等症状。平时，不妨多让宝宝吃海带木耳鱼虾皮香菇等含钙量较高的食物，大家可以从中选取给宝宝炖汤喝。
大家需要注意，宝宝补钙还需要及时补充维生素D，应适当多吃动物肝脏蛋黄等食物。另外，宝宝还需要多晒太阳多运动。
这里，小编小编就给大家推荐几款非常不错的养生汤，各位宝妈给宝宝做起来吧。
♥ 鲫鱼白萝卜汤
食材：
鲤鱼，白萝卜。做法：
（1）将鲤鱼处理好，洗净后沥干。
（2）将白萝卜洗净后去皮，切成丝。
（3）取锅热油，下鲤鱼，煎至两面金黄。
（4）倒入清水，用大火烧开。
（5）把浮沫去掉继续煮，直至汤颜色发白。
（6）倒入萝卜丝，盖上锅盖继续用中火炖上40分钟。
功效：
这款汤能开胃消食化痰止咳增强免疫能力，非常适合宝宝冬天喝。♥ 苹果雪梨瘦肉汤
食材：
廋肉，雪梨，苹果。做法：
（1） 把雪梨和苹果洗净后削皮，去核并切成小块。
（2）把廋肉洗净，切成小丁。
（3） 把所有食材全部放入锅里，加入清水煮汤，煮60分钟即可。
功效：
这款汤具有滋阴润肺的功效，非常适合口干舌燥皮肤干燥的宝宝饮用。♥ 胡萝卜豆腐汤
食材：
豆腐，胡萝卜。做法：
（1） 把豆腐切丁，在开水里焯一下。
（2）把胡萝卜切成细丝。
（3）取锅热油，加入萝卜丝煸炒，再加入豆腐丁继续翻炒。
（4） 加入适量的水煮5-10分钟，即可出锅食用。
功效：豆腐含有优质植物蛋白，并含有钙铁锌和维生素等营养元素。
♥ 南瓜红枣排骨汤
食材：
排骨，南瓜，红枣，干贝。做法：
（1） 把红枣去核，洗净。
（2）南瓜去皮洗净后，切片。
（3） 把干贝洗净，放在清水中浸泡60分钟。
（4）把所有食材倒入锅中，加入适量清水。
（5） 用小火煲汤三个小时左右，出锅前用盐和生姜调味。
功效：
这款汤能起到补中益气滋阴暖胃的作用，非常适合宝宝饮用。冬天给宝宝煲汤喝，大家需要注意一些事项：
1.高蛋白和高脂肪食物要适量摄入
有不少妈妈觉得，让宝宝多吃高蛋白和高脂肪的食物有助于御寒，其实这是不科学的。研究发现，在寒冷的天气里，内分泌系统会促使身体产生更多的热量。所以，冬天身体需要的能量和其他季节差不多，无需多吃食物来摄入更多能量。
2.无机盐必不可少
研究发现，缺乏无机盐会使身体怕冷。小编小编建议各位妈妈让宝宝适当多多吃些含根茎的蔬菜来补充无机盐，比如土豆山药红薯大白菜胡萝卜等等。
3.维生素要注意补充
冬天天气冷，宝宝户外活动较少，沐浴阳光的时间也变短，容易缺乏维生素D。大家应定期给宝宝补充这一营养元素。再有，此时维生素B1和维生素B2的代谢速度较快，平时还应注意补充。
另外，维生素A能让宝宝不怕冷，维生素C有助于宝宝提升对寒冷的适应力，所以富含这两种维生素的食物宝宝也要多吃些。
4.多吃热食少吃冷食
宝宝冬天应多吃热食，比如汤菜炖菜烩菜煲菜等等。宝宝肠胃娇嫩，生冷食物不容易消化不宜吃，尤其是脾胃虚寒的宝宝。
还有，冬天菜很容易变冷，大家在做菜时可以使用勾芡的方法让菜冷的慢一些。
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