想怀孕怎么做？10个你必须知道的备孕小知识！

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很多人想怀孕的时候，孩子却没有想象中的如期而至，那么该怎样备孕呢？想怀孕怎么做？10个你必须知道的备孕小知识！

到了生育年龄，不孕不育却让你总是碰壁，试管婴儿也需要长久准备，那么到底如何正确备孕，让好孕快快来呢？10个备孕小知识一次告诉你，解决你的不孕疑难杂症！

１ 如何自己抓排卵期？

想要怀孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，刚开始在准备怀孕的朋友，可先用这些方法简单判断。

●推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前１４天左右。（线上预测排卵日）●基础体温：早晨睡醒后测量体温并记录。

●观察分泌物：接近排卵期时，分泌物会变清亮滑润有弹性。

●排卵试纸：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24～48小时内排卵。

●阴道超音波：利用阴道超音波得知卵泡与子宫内膜增厚变化，观察卵巢排卵。

２验孕棒怎么用准确率高？多久能测出有没怀孕？

验孕棒都是通过测尿HCG来判断，受精卵要产生HCG最快需要67天，而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，想比较准确的话就等11天以后，那时候比较准确。

３夫妻正常行房却没有怀孕，达多长时间后就要打算就医了？

夫妻有正常的性生活，且没有采取避孕措施，一年以上还没有怀孕，可以考虑就医检查。

４流产后多久可再怀孕？

流产后子宫和卵巢等生殖器管需要一个恢复的过程，建议至少在休息半年至一年，这期间好好调养身体再受孕，对妈妈及胎儿都好，若非常快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，便容易发生自然流产。

５排卵前就要行房

精子进入子宫后可存活2-3天，而卵子排出后却只有48小时寿命，因此备孕的准爸妈们如果想要受孕，最好在排卵前就开始做功课，以免精子错过卵子受精的黄金时期。

６子宫内膜异位症会影响受孕能力

生育阶段的女性有6~8%受子宫内膜异位症影响着，50%女性有骨盆腔疼痛症状，而50%以上的女性有不意受孕困扰。主要是因为压迫到正常的卵巢组织，影响滤泡生长发育及排卵，也较容易造成骨盆腔粘连及输卵管阻塞，使卵子在排卵后无法顺利进入输卵管。

７压力会影响受孕机率

压力大时会使生殖荷尔蒙失调及胚胎着床，容易紧张的女性也比较不容易怀孕，对自己有信心不要制造紧张，在放松的气氛下宝宝就可能来报到啰！

８适度运动可能有助怀孕

备孕期间适度的运动，除了提高身体机能也可帮助生成优质的卵子并增加受孕机率，而对于过重者身体BMI指数超过35，将会延迟两倍时间怀孕，强烈建议肥胖者一定要养成运动习惯。

９女生几岁算高龄？

35岁即是高龄怀孕，女性卵巢机能30岁开始走下坡，35岁后快速下滑，自然怀孕能力已减少一半，也因此35岁算是女性高龄门槛。

10有月经不一定有卵子

有排卵就会有正常的月经，但有月经不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，当雌激素下降到一定水平时，子宫还是会正常内膜脱落，跟一般人一样会有月经，较常发生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月经的人，也可能有偶发性不排卵的周期。

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