宝贝吃糖太多会变胖、缺钙，绝不可纵容！

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如果问宝宝最喜欢什么零食，大多数宝宝会说“糖”。糖这种食物，深受宝宝欢迎，吃了还想吃。但是糖吃多了，对宝宝身体健康有很大危害的！今天我们就来了解一下。

宝宝吃糖太多，危害可不小！

宝宝经常吃糖，对身体危害可不容小觑！

1.变胖

摄入过多糖分会转化为脂肪在身体里储存下来，如果宝宝不喜欢运动，很容易发生儿童肥胖。

2.蛀牙

大家都知道，糖吃多了容易蛀牙，特别对于吃糖又不刷牙的宝宝而言，情况就更加严重了。

3.影响食欲

在营养学上，糖被称为“空能量食物”，就是说糖吃多了会产生饱腹感。宝宝吃了很多糖，有可能会影响食欲不想吃饭。宝宝只吃零食，很容易出现营养不良，从而使发育也受到影响。

4.导致缺钙

糖是酸性的，而钙是碱性的。当体内糖分过多时，会消耗相应的钙以维持体内酸碱平衡。宝宝的正常生长发育需要补充和吸收大量的钙，如果缺钙会影响身高增长，甚至患上佝偻病等。

5.患上甜食综合症

蔗糖在身体里转化为葡萄糖时，需要酶和维生素B1参与氧化分解。如果体内维生素B1缺乏，会导致氧化不足从而生成乳酸。体内乳酸过多会妨碍中枢神经活动，导致宝宝出现爱哭闹烦躁不安精神无法集中智力不高等症状。

吃糖对宝宝也有好处，但要适量！

事物具有两面性，吃糖有不好的一面，当然有好的一面。宝宝不能一点糖也不吃，是吧？

糖在身体里会转化成葡萄糖，为我们提供热能，占到人体总热能的60%以上。

1.对于低血糖的人而言糖可以救命，十分重要！当我们感到头晕眼花时，立即吃糖可以让症状得到有效缓解。

2.当我们感到紧张和焦虑时，吃糖可以起到很好的缓解效果。比如，月经来潮时吃糖对缓解经前综合征有奇效。

宝宝如何吃糖最合适？

通常来说，一个人每天每公斤体重吃0.5克糖比较适宜。蛋糕饮料饼干等食物中含有很多隐形糖，大家无需另外吃糖。

大家给宝宝吃糖时要注意，吃完后要督促他刷牙，并定期带他去医院做口腔检查。如果有遗传性糖尿病家族史，就不要让孩子吃糖，以免增加患病风险。

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