宝宝一天吃几个鸡蛋好？吃鸡蛋问题一篇说清
好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝一天吃几个鸡蛋好？吃鸡蛋问题一篇说清的相关教程：鸡蛋，辅食中的「种子选手」，营养价值往往能受到家里「老、中、青」三代人的高度好评，拥有非常广泛的群众基础。育儿观念分歧再大的家庭，在「吃鸡蛋好」这件事上总是可以达到高度一致。但是，关于鸡蛋怎么给宝宝吃
鸡蛋，辅食中的「种子选手」，营养价值往往能受到家里「老、中、青」三代人的高度好评，拥有非常广泛的群众基础。
育儿观念分歧再大的家庭，在「吃鸡蛋好」这件事上总是可以达到高度一致。
但是，关于鸡蛋怎么给宝宝吃，大家总有很多疑问：
先吃蛋白还是蛋黄？
鸡蛋怎么做最营养？
孩子一天能吃几个鸡蛋？
.......
今天我们就针对这些常见的问题给大家好好说说，帮助妈妈们「科学做蛋」，不再困惑。
01
宝宝第一口辅食
可以吃鸡蛋吗？
最好不要。
添加辅食的初期，宝宝需要优先摄入含铁丰富的食物，如红肉泥、高铁米粉、动物肝泥。
蛋黄中铁含量虽然不低，但卵黄高磷蛋白会影响铁的吸收，所以蛋黄并不是添加辅食初期补铁的最佳选择。
不过每天保证有铁含量丰富的食材之后，就可以尝试蛋黄啦。
02
先吃蛋白还是先吃蛋黄？
建议先蛋黄，再蛋白。
鸡蛋中的优质蛋白含量丰富，不过其中的卵白蛋白容易引起过敏，很多医生会建议 1 岁内的宝宝只尝试蛋黄。
目前营养学认为，延迟添加容易过敏的食物，并不会降低过敏发生的概率。
也就是说，给孩子晚一点吃蛋白，也不会减少孩子蛋白过敏的可能性，吃过蛋黄没问题后，就可以吃蛋白了。
如果宝宝已经吃过鸡蛋，并且过敏了，可以暂时避开鸡蛋和含有鸡蛋的食物。
过敏不严重的话，症状消失 3 天后就可以再次尝试，如果症状很严重，后续要不要再吃还要咨询医生。
03
鸡蛋怎么做最有营养？
首推白煮蛋和蒸蛋羹！
不仅营养损失最少，对于小宝宝来说，蒸煮形式的鸡蛋也比较容易咀嚼和吞咽。
不过，我们吃东西不仅仅是为了营养，口味也要兼顾到，蒸、煮、炒、烤都可以变着花样来。
孩子馋了，偶尔煎个荷包蛋，换换口味也是不错的。
04
溏心蛋可以给孩子吃吗？
这个真心不建议。
溏心蛋的蛋黄没有熟透，可能会有沙门氏菌感染的风险，进而引起食物中毒。
小宝宝免疫力低，还是吃煮熟的鸡蛋更健康。
05
一天吃几个鸡蛋最好？
一个就差不多啦。
虽然鸡蛋营养价值很高，不过多吃会影响奶和其他食物的摄入。
如果宝宝对蛋黄、蛋白都不过敏，就朝着每天一个整鸡蛋的小目标努力吧，
如果实在胃口有限，1 岁内至少也要保证每天 1 个蛋黄。
06
孩子感冒发烧能吃鸡蛋吗？
当然可以啊！
孩子得一场感冒，怎么也要有个 1～2 周才能好透，这期间如果只喝白粥，势必会造成短期内营养不良。
更何况宝宝生病了，需要更多的能量和营养去跟病毒战斗，所以只要孩子有胃口，就该吃啥吃啥。
鸡蛋这么有营养易消化、富含优质蛋白的食物，适量食用对于病情的恢复还有帮助的，不过尽量避免油腻的烹调方式。
07
拉肚子能吃鸡蛋吗？
要看情况。
宝宝拉肚子，最应该给宝宝提供的是液体量充足的流质食物。
如果孩子是急性腹泻，为避免脱水以及电解质流失，应首先补水及口服补盐液，然后再补充谷物、面包、低脂肉类，再给宝宝吃少量的蔬菜和水果，最后再引入脂类食物。
宝宝拉肚子的时候，肠胃功能减弱，对于食物的消化吸收率变低了，但是仍能吸收食物的部分营养。
在急性腹泻初期，宝宝还是可以吃鸡蛋中的蛋清部分的，妈妈可以把鸡蛋做成蒸蛋清、蛋花汤等形式给宝宝食用。
当腹泻开始好转，胃口变好后，宝宝就可以继续吃整蛋啦。
08
鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋
能给孩子吃吗？
只要是好蛋就可以。
有些家长想给孩子换换口味，尝试其他蛋，这也完全没问题。
比如鹌鹑蛋，小小一个，适合刚添加辅食、胃口不大的宝宝，年龄大点的也可以自己拿着吃。
从重量上来说，差不多 5～6 个鹌鹑蛋等于 1 个鸡蛋。
不过这些蛋类的营养价值都差不多，不存在哪个比哪个有营养，有些卖得贵，只是产量少罢了。从省钱的角度来说，还是吃鸡蛋最划算！
09
土鸡蛋更有营养吗？
与普通鸡蛋相比，有一定差别，但是不大。
土鸡蛋是散养鸡下的蛋，吃自然中的虫子、蔬菜、野草，很多人会觉得土鸡蛋口感更好。
普通鸡蛋大都是工业化生产，养鸡场里的鸡经过选种、圈养，所吃的饲料都是经过科学配比，所产鸡蛋个头比较大。但是由于走路运动的机会比较少，蛋黄没有土鸡蛋大。
从营养素的角度来说，土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、钙、胆固醇、锌等营养素比普通鸡蛋略高，胆固醇会高出一倍多，可能与土鸡蛋蛋黄较大有关。
不过话说回来，每天只吃一个鸡蛋，差别也不会很大，挑孩子喜欢的就好啦。
10
孩子对鸡蛋过敏、
不爱吃鸡蛋怎么办？
那就不吃呗。
鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、维生素 D、维生素 B2、维生素 A、生物素、胆固醇等等。
但其实这些营养，只要每天多吃 30 g 的肉类，多补充一些蔬菜、豆类和全谷物就全补回来了。
如果孩子不爱吃，或者对鸡蛋过敏，老母亲也不要强求，孩子的营养来源千千万，不要纠结于一颗鸡蛋。
孩子吃饭这件事，咱还是佛系一点，放过孩子，就等于放过自己～
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的宝宝一天吃几个鸡蛋好？吃鸡蛋问题一篇说清相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源： https://www.haoku5.com/muying/6458fd5502abc6ad7e00c300.html
相关推荐
分享到：
上一篇:
空调病盛行 宝宝吹空调注意事项