保护孩子视力 快远离近视祸首

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近年来，儿童近视率节节攀升，戴眼镜的孩子越来越多。其实，这与我们平时生活的一些细节息息相关。想要孩子眼睛健康发育不近视，大家需要警惕起来，并养成好习惯补充充足营养。

☛ 影响BB视力因素

我们先来看看会造成孩子近视的几大祸首：

* 用眼习惯

包括用眼不卫生，看书距离过近，沉迷网络电游电视，户外活动太少，习惯看近而不忘远等。这些都是造成当下中国孩子近视发病率高的几大原因。

* 疾病

比如麻疹百日咳等传染病。患儿可能会发生眼球膨大，长时间如此，其眼球的屈光度会受到影响，视力随之减弱。另外，一些药物也会影响视力。

* 甜食吃太多

没错，甜食吃多了也对眼睛不好。这是因为它属于酸性食物，孩子吃太多除了会消耗很多体内的钙元素，还会使血糖升高，晶体渗透压发生改变，这是造成近视的一个常见原因。所以，平时少让孩子吃甜食为好。

此外，若孩子营养不良或缺乏维生素微量元素等也会影响眼睛的正常发育。

* 心理

不管是孩子过度紧张还是抑郁，这些不良的心理状态对对视力健康不利。

* 被动吸烟

据外国研究发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，其一旦在体内累积到一定量可导致中毒性弱势。孩子的眼球还处在发育阶段，对烟草重点有害物质更加敏感。

* 睡眠不足

特别是10—13岁这个时期，若是此时宝宝睡眠不足很容易近视。这是因为缺少充足的睡眠，会使孩子的交感副交感神经功能失去平衡，导致眼睫状肌的调节功能发生紊乱。建议确保孩子每晚拥有9—11小时的优质睡眠，对视力大有好处。

☛ 眼睛发育需要3大营养素

提醒大家，平时应重视给孩子补充以下对其眼睛发育十分重要的营养素：

* VA

当光线昏暗时，体内的视红紫质会进行分解，刺激神经形成视觉，于是便能看清物体。而VA正是参与合成视红紫质的重要营养素。若是孩子体内缺乏的话，暗适应能力会受到影响，甚至可致盲。肝脏蛋类奶类花椰菜胡萝卜菠菜芒果等不错的食物来源。

* VB族

此类营养素也是孩子眼睛发育不可缺少的营养素，其可维持神经细胞功能和正常的生理代谢。大家平时可以让宝宝适当多吃些动物肝脏瘦肉蛋黄坚果豆类谷类酵母等，来补充VB族。

* DHA（二十二碳六烯酸）

要知道，我们从食物中获取的α-亚麻酸，可以转换为视网膜光受体中含量最高的多不饱和脂肪酸，而这是维持视紫红质正常功能的物质，对孩子视力发育很重要。鱼类，特别是深海鱼，以及亚麻籽油藻类等食物孩子日常可以适当补充。

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