坚持好营养，宝宝好成长

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　　天气渐冷，早晚温差较大，抵抗力娇弱的宝宝易患上流感，有什么办法可以预防呢？除了要注意及时给宝宝增减衣物，还应注意其日常饮食。下面给大家介绍哪些食物可以帮助宝宝提高抵抗力，预防流感。

　　宝宝满6个月以后，母乳所提供的营养已经无法满足宝宝营养所需。此时，妈妈应该及时给宝宝添加辅食。以下这些营养大家要及时并适量多给宝宝补充哟~

1.富含维生素A的食物

　　据科学研究，儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大原因。动物肝脏奶类南瓜胡萝卜红黄色水果等是不错的补充维生素A的食物来源。

2.富含锌的食物

　　在流感高发季节，让宝宝适当多吃些富含锌元素的食物可以帮助机体抵抗流感病毒。肉类会产品豆类硬果类等含锌丰富。

3.富含维生素C的食物

　　维生素C也是增强机体抵抗力的又一营养元素，其可以促进抗体合成，增强免疫。各类新鲜绿色蔬菜和水果是补充维生素的好食材。

4.富含铁质的食物

　　若人体缺乏铁元素，可致使T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受影响，造成免疫功能下降，无法抵御流感病毒等。而动物血奶类蛋类蔬菜肉类等食物可以补充铁元素，别忘了给宝宝补充哦~

　5.母乳

　　需要注意的是，即便添加辅食，婴儿仍应以母乳喂养为主。对宝宝来说，母乳是婴儿生长发育和智力发展最好的食物，同时含有免疫因子，可预防感冒。若妈妈母乳不足或身体等原因无法正常进行母乳喂养，建议给宝宝选择一款贴近母乳的婴幼儿配方奶粉。

　　给宝宝挑选配方奶粉，除了要注意奶源地配方生产工艺以外，还要关注是否添加蔗糖或香精。要知道，宝宝对奶粉味道的需求与成年人不同，无论配方奶粉再好营养多全面，添加了蔗糖或香精，对宝宝生长发育是没有好处的。

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　　想要帮助宝宝预防流感，各位家长朋友不妨试试以上营养吧。相信在粑粑麻麻的呵护下，宝宝的抵抗力一定能得到提升，健康成长。

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