鸡蛋吃多了会产生不良影响

好酷屋教程网小编为您收集和整理了鸡蛋吃多了会产生不良影响的相关教程：鸡蛋吃多了会产生不良影响吗？　　宝宝现在2岁，很喜欢吃鸡蛋，每天早餐吃一个炖蛋，下午还爱吃白煮蛋，青菜肉等吃得较少。请问宝宝每天吃几个鸡蛋较合适，吃多了会影响健康吗?　　鸡蛋确实是种营养丰富的食品

　　鸡蛋吃多了会产生不良影响吗？

　　宝宝现在2岁，很喜欢吃鸡蛋，每天早餐吃一个炖蛋，下午还爱吃白煮蛋，青菜肉等吃得较少。请问宝宝每天吃几个鸡蛋较合适，吃多了会影响健康吗?
　　鸡蛋确实是种营养丰富的食品，但是不同食品有不同的营养价值，鸡蛋营养价值再高，也不能替代其他食品的营养，如肉类除含有丰富蛋白质外，还含脂肪；鱼类中含有许多必需脂肪酸；蔬菜水果中含有大量人体所必需的维生素AC以及锌钠钙镁等矿物质。 孩子的饮食要讲究 “平衡膳食合理配制”。

　　一天膳食需要荤素搭配米面搭配，全面满足宝宝机体所需的各种营养，而不是孩子喜欢吃什么，就天天只给他喜欢的食品而忽略其他食物。

　　鸡蛋所含的营养物质以蛋白质为主，而宝宝长身体除蛋白质外，还需要脂肪碳水化合物各种维生素和矿物质以及膳食纤维。现在宝宝饮食每天以鸡蛋为主，很少摄入其他食品，时间一长，会造成宝宝营养不均衡，而“高蛋白”还会增加孩子肾脏的负担。一般2岁左右的宝宝每天吃一个鸡蛋比较合适，同时应积极鼓励孩子尝试其他食物，如肉类鱼类蔬菜和水果等，养成一个不偏食不挑食的良好饮食习惯，不仅使宝宝健康成长，而且能让他受益一生。

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