孕妇错吃寒凉食物对宝宝危害大 两类凉食孕妈最好少吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇错吃寒凉食物对宝宝危害大 两类凉食孕妈最好少吃的相关教程：从怀孕开始，孕妇的饮食就成了全家人关注的焦点，而孕妇普遍怕热，在面对寒凉食物的时候就犯难了，孕期究竟能不能吃凉的东西呢？下面跟随一起来看看吧。其实，寒凉食物的理解有两种，一种是温度上的寒凉，比如冰冻过

从怀孕开始，孕妇的饮食就成了全家人关注的焦点，而孕妇普遍怕热，在面对寒凉食物的时候就犯难了，孕期究竟能不能吃凉的东西呢？下面跟随一起来看看吧。

其实，寒凉食物的理解有两种，一种是温度上的寒凉，比如冰冻过的食物；还有一种是中医范畴内对于食物性质的分类，性质上的寒凉，比如螃蟹等。

孕妇吃太寒凉会怎样？

在怀孕早期，多数人都会胃火上升，即便不是在特别热的时候，也会想吃一些凉的食物，来缓解燥热。但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地少吃，千万别把胃吃坏。过多食用凉的食物，会伤及脾胃、影响吸收和消化功能。尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产。同时，胎儿对凉的刺激是十分敏感的，凉的东西吃多了，胎儿会躁动不安，孕妇也会不舒服。

两类“凉”食孕妈最好少吃

温度低的寒凉食物

冰激凌、雪糕之类尽量不吃，实在忍不住就将它们含在口腔中，用口腔温度中和食物的寒凉，然后慢慢吞下。目的就是为了不让食物的寒凉刺激到内脏。

记住一句话：尽量常温、含在口腔、不贪多、不贪凉、稍缓即止。比如西瓜之类的水果尽量吃常温的，若从冰箱里拿出的食物尽量放置接近常温再食用。冰激凌、雪糕之类尽量不吃，实在忍不住就将它们含在口腔中，用口腔温度中和食物的寒凉，然后慢慢吞下。目的就是为了不让食物的寒凉刺激到内脏。

在怀孕期间，孕妇肠胃对冷的刺激非常敏感，过多食用寒凉的食物会使得胃肠血管突然收缩，造成胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、腹泻，甚至引起胃部痉挛。这样一来，腹中的胎儿可能会因为突然受到刺激变得躁动不安，胎动频繁。

性质寒、凉的食物

1. 蟹爪

中医认为螃蟹性质寒凉，又有活血化瘀的功效，而蟹爪味咸性寒，能破血、消积、堕胎，常用于治疗产后瘀积腹痛、症瘕、难产等，其活血的作用较强，因此孕妇饮食上要有所禁忌。

而现代营养学从成分分析螃蟹，其危害是病原菌和寄生虫，主要存在于未煮熟或者未正常死亡的螃蟹当中。一般煮熟的螃蟹对孕妇的风险不大。

目前关于螃蟹孕妇能不能吃的观点，两个学派各自有各自的理论见解。对于孕妇来说，螃蟹也并非是孕期必需之物，如果心中有所忌惮，也可以等产后再吃。

2. 马齿苋

马齿苋味酸性寒，虽能凉血止血、清热解毒，但由于性偏滑利（西医认为其提取液能明显地兴奋子宫，使宫缩频繁、强度增大[1]），大量食用可能导致动胎气，故孕期胎儿不稳时，应避免食用。

3. 薏苡仁

薏苡仁味甘淡性微寒，归脾、肺、肾经，虽最善利水祛湿，但易损伤孕妇的肾气。现代医学认为少量薏米油对子宫平滑肌有兴奋作用，促使子宫收缩，可诱发流产，但多量则有抑制作用，目前对于量的界定尚不明确。故孕期应谨慎食用。

4. 甲鱼

甲鱼壳性寒味咸，有较强的祛瘀消肿、软坚散瘀的功效，可能引起胎动不安，所以有一定的流产隐患，孕妇仍当注意避免食用。

而甲鱼肉性味甘、平，有滋阴凉血，补肾的功效，但对于脾胃阳虚的孕妇需要忌口。不清楚自己体质的孕妇可以先去找中医就诊更保险。

5. 芦荟

芦荟是泻下药的一种，性味苦、寒，能泻火通便。对于绝大部分有泻下功能的药，孕妇都是要十分慎重，因为有损胎气，严重可能导致流产。

孕妇吃凉的正确方法：

在怀孕的早期胎儿相对不稳定的时候，最好不要吃凉的。到了怀孕的中后期胎儿稳定了，可以适当的吃一些凉的。但孕妇也不可过度吃凉的食物，特别在夏天的时候，要注意不要过多地喝冷饮或者吃冰淇淋。

孕妇吃太多凉的东西可能会使子宫产生收缩，或者腹痛腹泻，如果导致到腹泻的话，那很可能会使胎儿早产，还容易导致胎儿出生后黄疸高。所以为了肚子的胎儿要克制住不能吃太凉的食物。

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