宝宝晚餐怎么吃最健康 宝宝晚餐不要这样吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝晚餐怎么吃最健康 宝宝晚餐不要这样吃的相关教程：宝宝晚餐怎么吃最健康一不要吃大鱼大肉的晚餐

宝宝晚餐怎么吃最健康一 不要吃大鱼大肉的晚餐

1原因：

鱼肉富含优质蛋白质，是孩子长身体必不可少的营养素，但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗汉堡香肠等，会增加患肠癌的风险。

2健康晚餐：

给宝宝准备健康的晚餐，不妨多点新鲜蔬菜，其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便，也不会让孩子肠胃负担过重。

宝宝晚餐怎么吃最健康二 不要吃太多产气食物的晚餐

1原因：

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类包心菜绿椰菜青椒茄子土豆芋头玉米香蕉面包柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠，这样反而不利于宝宝的生长呢。

2健康晚餐：

少让这些容易产气的食物上餐桌，如果孩子对某类食物情有独钟，可以放在午餐或者白天食用，而且一次不要摄入过多。

宝宝晚餐怎么吃最健康三 不要吃没有主食的晚餐

1原因：

很多不吃饭的小朋友就真的是不爱吃“饭”，有些家长拗不过孩子也就算了，让孩子吃菜代替，其实这样的代替并不合理。米饭面条馒头都是人们餐桌上常见的主食，孩子吃饭应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%-60%，晚餐不吃饭容易造成营养不均衡或者营养不良。

2健康晚餐：

多多少少吃点“饭”。孩子的晚餐应该摄入主食，不论量多量少都应该吃点。对于不吃饭的孩子，爸爸妈妈们应该耐心鼓励，要么就做成可爱的饭团，或者炒饭，这样更能引起宝宝吃饭的兴趣哦。

宝宝晚餐怎么吃最健康四 不要吃大碗肉汤的晚餐

1原因：

冬季，晚餐能够喝一碗热腾腾的汤是何等幸福的事情。许多朋友煲汤都会加入肉，例如排骨汤鸡汤鸭汤等，这类汤品营养很棒，却不怎么适合在晚上喝，因为这类肉汤一般比较油腻。对于肠胃功能还很薄弱的宝宝在晚上不一定能接受过于油腻的汤水。

2健康晚餐：

可以让宝宝在中午喝肉汤，如果晚上要喝肉汤，可以撇去大部分浮油再喝。

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