这有十道下奶月子汤的详细做法,有助宝妈补血下奶排恶露哦

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这有十道下奶月子汤的详细做法,有助宝妈补血下奶排恶露哦的相关教程：宝妈在哺乳期是需要充足的母乳才能让宝宝迅速生长发育。就像熟知的熟花生下奶就很有效果。本期推荐十道下奶月子汤，都是金牌月嫂力推有助补血下奶排恶露的哦！10道下奶月子汤包含但不仅限于这些哦（全是下奶的素汤

宝妈在哺乳期是需要充足的母乳才能让宝宝迅速生长发育。就像熟知的熟花生下奶就很有效果。本期推荐十道下奶月子汤，都是金牌月嫂力推有助补血下奶排恶露的哦！

10道下奶月子汤包含但不仅限于这些哦（全是下奶的素汤菜谱）

一、五红汤

食材：枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖

做法：所有食材都放入锅内，水开后煮熟即可使用。

功效：有活血化瘀、补气养血、健脾暖胃的功效。

二、木瓜花生汤

食材：花生、木瓜、盐

做法：所有食材洗净备用，木瓜切小块，放入水中加入盐，蒸半个小时就可食用。

功效：活血化瘀、增强免疫力

三、益寿银耳汤

食材：干银耳、枸杞、龙眼、冰糖

做法：银耳泡发后把所有食材洗净。水开后加入冰糖，融化后放入银耳枸杞和龙眼煮三分钟。

作用：补肾强肾、养阴润肺，针对于产后虚弱很有效果。

四、银耳冬瓜汤

食材：冬瓜、银耳、葱姜、盐

做法：银耳泡一夜，切小块冬瓜切小块，油热后放葱姜再放冬瓜块和银耳，炒5-10分钟，加入开水熬5分钟即可。

功效：主要起到利水消肿的作用。

五、紫菜海带汤

食材：海带、紫菜、葱姜、酱油

做法：所有食材洗净，紫菜放盐水中泡1小时切段，海带也切段。倒入食用油及少量酱油，将葱姜炒入味放海带和紫菜，炒5-10分钟加入开水，大火熬10分钟即可。

作用：有下奶,补血,产后瘦身等功效。

六、豆腐酿酒汤

材料：豆腐半斤，红糖、酒酿50克

做法：豆腐切小块，锅中加入适量水烧开把豆腐红糖酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可。

功效：技能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

七、脆鲜面汤

食材：鳝鱼丝半斤、面条、黄酒20克、酱油、白糖100克、葱末、姜末10克、胡椒粉0.5克、盐1克、香油2克。

做法：鳝鱼放到水里烫一下捞出，油烧到8成熟放鳝鱼丝，发硬后捞出，剩余油倒出放入其他调料熬制卤汁，淋上香油放入煮好的面条里即可。

功效：适合产后血虚、恶露淋漓的宝妈食用。

八、益母木耳汤

食材：木耳、红枣、益母草

做法：木耳泡发，砂锅倒水烧开后放入切好的木耳、红枣、益母草，大火煮沸转小火煮20分钟即可。

功效：活血化瘀、有效预防恶露不尽。

九、红枣枸杞酒酿汤圆

准备食材：汤圆、酒酿、枸杞、红枣、红糖

详细做法：所有食材洗净去核，红枣切小片，锅里烧开水，先放红枣煮5分钟，再放入汤圆，煮到飘起加入红糖，融化后加入酒酿和枸杞煮开即可。

作用：补气血、活血化瘀，排恶露，有助身体恢复。

十、红豆牛奶西米露

食材：牛奶1袋、红豆和西米适量、少许冰糖

做法：红豆提前泡2小时，放入锅中煮熟，开水起锅放西米煮到透明，将熟红豆放入加入牛奶和冰糖（也可不加冰糖，但口感可能不太好）

营养功效：消肿、止血、催乳，促进产后恢复。

以上推荐的这10到下奶月子汤也是排恶露的食物，月子期间经常吃下奶就会变多，宝妈们让家人试着做下哦~

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的这有十道下奶月子汤的详细做法,有助宝妈补血下奶排恶露哦相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/645339f0e16680314c04970f.html

相关推荐