一岁宝宝可以吃蓝莓吗

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一岁宝宝可以吃蓝莓吗

可以吃

蓝莓的营养丰富，而且是一种容易咀嚼消化的水果，一岁宝宝已经可以进食固体食物水果了，因此是可以吃蓝莓的。

注意：

不要拿整颗的蓝莓喂宝宝，这样容易噎到，最好用勺子将蓝莓铲成几块喂给宝宝。并且注意宝宝每天不要吃多了，-6颗即可。

宝宝吃蓝莓有什么好处

保护视力：

蓝莓很好的一个功效就是可以保护视力，对宝宝的眼睛是很好的。

提高记忆力：

蓝莓还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的宝宝经常吃蓝莓是很好的。

3有助于睡眠：

蓝莓含有膳食纤维，能够利于肠胃蠕动，对于改善睡眠也有一定的作用。

营养非常丰富：

蓝莓不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化强心抗癌软化血管增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果葡萄橘子等水果，堪称“世界水果之王”。所以宝宝食用可以补充各种元素。

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宝宝吃蓝莓注意事项

新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

由于蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，反而会对身体有害。因此当肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。

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草酸盐也会阻止钙的吸收，因此要强化钙质的人避免将蓝莓和高钙食物一起食用，如果要服用钙片，最好和蓝莓隔开-3小时。

宝宝吃蓝莓怎么挑选

看外观：

()好的蓝莓圆润大小均匀，表皮细滑不黏手。大小不匀表皮粗糙的说明发育不良。

()好的蓝莓表皮为蓝紫色，覆有白霜。如果颜色发红，说明尚未成熟。白霜不明显或没有白霜，说明存放过久已不新鲜。

捏一捏：

用手捏一捏，好的蓝莓果实结实;如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了;如果果肉干瘪表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。

3尝一尝：

好的蓝莓香气馥郁，尝起来酸甜可口，没有果核;如果香味较浅，尝起来酸涩，说明尚未成熟。

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