顺产妇可以吃什么零食
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在生宝宝的过程中,妈妈会消耗很多的能量,所以顺产后需要在饮食上好好调养,要不然会影响到体质的,除了正餐是需要吃的有营养外,在悠闲的时刻也可以吃一些零食的,很多零食也是很适合产妇吃的,那么顺产妇可以吃什么零食呢?
1、坚果类:坚果类的零食一般都会含有很多营养物质,比如蛋白质,维生素,磷脂,矿物质等等,这些物质对产妇身体的恢复还有心脏,大脑类的疾病都起到了很好的预防作用。
2、酸奶:酸奶不但有营养,还有利于吸收,不过酸奶一定要在低温下保存好,如果保存的不好,就会变坏。产妇在吃酸奶之前,要先将它放置到常温中才可以饮用,因为太凉了对自身和婴儿都不好。
3、一些新鲜的水果:很多水果的营养价值都很丰富,比如奇异果,里面含有比较充分的纤维,这种纤维可以促进肠道的运动,从而有通便的作用;奇异果还含有很多蛋白质分解素,因此非常适合和一些肉类来搭配。
4、一些甜品:在分娩的过程中,妈妈的营养和血气会大量流失的,所以在生完宝宝之后可以适当吃一些甜品来滋补下身体,比如红豆沙是个不错的选择。
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