维生素b1有副作用吗

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维生素b1有副作用吗

维生素b1长期吃的话会有副作用。

长期单独服用维生素B1会导致神经紧绷，抽搐，失眠，恶心，焦虑过度等症状。我们每天的摄入量应该谨遵医嘱，不应该随意服用。

维生素b1有什么作用

说完维生素b1的副作用，我们再看一下他的作用有哪些吧。

1有助于缓解疲劳

维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

2有助于消化

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。

3有助于减轻晕车晕船症状

运动病又称晕动病，是晕车晕船晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗恶心呕吐头晕等症状群。

4预防婴儿脚气病

婴儿脚气病的最主要表现并不在“脚”，而是全身各脏器都会受累。脚气病出现的症状有轻有重，多数患儿是轻型。但是，如果得不到及时治疗，病情会继续发展，严重时可危及生命。患有脚气病的孩子，常有轻度腹泻声音嘶哑烦躁夜间啼哭吃奶无力心跳快，甚至嗜睡昏迷抽筋等症状，在其脚部略有浮肿，用手指压 迫时，即出现一个凹陷，压力解除后，此凹陷还不能立即消失。

维生素b1的用法用量

1成人的建议每日摄取量是1.0～1.5mg。妊娠哺乳期每天摄取1.5～1.6mg; 在生病生活紧张接受手术时，要增加必要用量。

2口服：脚气病：成人一次5—10毫克，一日3次。儿童一日10毫克;维生素B1缺乏症：成人一次5—10毫克，一日3次;儿童一日10—50毫克，分次服：妊娠期缺乏症：一日5—10毫克;嗜酒致维生素B1缺乏症：一日40毫克。

3推荐膳食一日摄入量：小儿4—6岁0.9毫克;成人(男)1.4毫克，(女)1毫克;孕妇1.4毫克;哺乳期妇女1.5毫克。

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