吃水果：让宝宝爱上柚子

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　　柚子，芸香科柑橘亚科柑橘属常绿果树，乔木。

　　柚子，又名霜柚臭橙抛文旦。

　　柚子，品种有文旦柚沙田柚坪山柚四季抛大红抛等。

　　柚子，大多在10—11月果实成熟时采摘。

　　柚子，是中秋佳节亲人欢聚共赏明月的必备果品，是象征亲人团圆生活美满幸福的仙果。

　　刚到南方时，正值10月，是柚子成熟上市的好时节。柚子的芳香，弥漫在大街上房间里女孩子的背包里。南方人爱吃柚子，我和宝宝是北方人，却也在不知不觉中爱上了柚子的清爽和绵长的芳香。

　　“柚子花香，酷似桅子花，肉红者甘，白者酸。然增城香柚小而白，肉香甘异常。” 这是《岭南杂记》里有关柚子的句子；也有传说，清朝时，皇宫里有专人采集柚花，用以提炼香精制成美容的油脂，供妃嫔们化妆时使用。

　　我爱柚子，爱它这些美丽的句子和传说，爱那恰倒好处的甘甜，不多不少刚刚好。

　　柚子的营养成分

　　—11月时成熟上市，果实鲜美味道甘酸可口，萦绕着清香气息，是中秋时节里一道美味水果。我和宝宝都爱柚子，满足于它的口感，却不太清楚它的营养价值。

　　其实啊，柚子的营养成分非常多，实在不可小瞧哦。

　　柚子的营养成分

　　每100克鲜果中所含的营养成分

　　水分： 84.8克 蛋白质：0.7克

　　脂肪：0.6克 碳水化合物：12.2克

　　热量：57千卡 粗纤维：0.8克

　　灰分：0.9克 钙：41毫克

　　磷：43毫克 铁：0.9毫克

　　胡萝卜：0.12毫克 硫胺素：0.07毫克

　　核黄素：0.02毫克 尼克酸：O.5毫克

　　抗坏血酸：41毫克 钾：257毫克

　　钠：0.8毫克 镁：16.1毫克

　　另含有丰富的有机酸

　　柚子的保健功能

　　抗菌抗病毒：柚子中的柚皮甙橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。

　　降低血糖：新鲜的柚子果汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，是糖尿病肥胖症患者的食疗佳品。

　　解痉及增强维生素C的作用：柚子中所含柚皮甙有明显的解痉作用。

　　祛痰镇咳：柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。含柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用。

　　吃柚子吧

　　柚子味甘酸性寒，具有消食健胃生津止渴化痰止咳滑肠通便的功效。柚子对大便秘结，慢性咳嗽，气喘痰多诸症也有一定的疗效。因此，给宝宝适当地吃柚子很有好处哦。

　　另外，柚子中含有多种人体所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素维生素B1B2钙磷铁糖等的含量也较多。

　　柚子的妙用

　　1如果宝宝经常感冒咳嗽或气管敏感，妈妈可将新鲜柚子留皮去核，配正北杏贝母未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(30克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服便可强健肺部。

　　2当宝宝胃食积滞消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食开胃通气，就可舒畅。

　　3宝宝若大便干燥，也可以多吃些柚子，一定会收到理想的治疗效果哦。

　　柚子食谱：柚子肉炖鸡

　　材料：青柚子1只，小公鸡1只。

　　做法：先将鸡宰杀后按常法洗净；再将柚子去皮取肉放入鸡内，加清水适量隔水蒸熟，饮汤吃鸡。

　　食法：每周1次，连服3次。

　　功效：具有温中益气补肺，下气消痰止咳的功效，适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘宝宝。

　　不能吃柚子的人

　　柚子虽好，也不是人人都可以吃什么时候都可以吃的，特别是妈妈，一定要注意以下几条，不要被柚子迷住双眼哦。

　　1柚子有滑肠的功效，所以，腹部寒冷常患腹泻的宝宝最好少吃。

　　2服降血脂药的不要吃柚子，药物与柚子会产生相互作用。

　　3服药期间不宜吃柚子。

　　服药期间不要吃柚子

　　柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。

　　服抗过敏药时吃柚子，病人轻则会出现头昏心悸心律失常心室纤维颤动等症状，严重的还会导致猝死。

　　不能与柚子汁同服的药物

　　冠心病常用的钙离子拮抗剂降血脂药，消化系统常用的西沙必利及含咖啡因的解热镇痛药物等。

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