高温又来袭，这些防暑知识妈妈必知晓!

好酷屋教程网小编为您收集和整理了高温又来袭，这些防暑知识妈妈必知晓!的相关教程：尽管已经立秋，但最近秋老虎持续发威，南京更是35度高温并持续一周，跟秋天半毛钱关系也没有。面对如此炎热的天气，很多妈妈担心宝宝会中暑。今天，小编就给大家科普一下防暑降温的小常识，妈妈们赶紧来学学吧。导

尽管已经立秋，但最近秋老虎持续发威，南京更是35度高温并持续一周，跟秋天半毛钱关系也没有。面对如此炎热的天气，很多妈妈担心宝宝会中暑。今天，小编就给大家科普一下防暑降温的小常识，妈妈们赶紧来学学吧。

导致中暑的原因究竟有那些？

通常情况下，身体热量的产生和散发是平衡的，产生多少热量就散发多少热量，这样一来，人就能保持正常的体温了。如果产生的热量和散发的热量失衡，就会导致中暑。一般来说，导致中暑有以下原因：

1.温度太高

外界气温过高就会让热量无法散发集聚在体内。当体内的热量超过极限，就会发生中暑，这种原因导致的中暑也被称为“热射病”。

2.湿度太大

人体散热主要通过皮肤出汗的方式进行。如果外界湿度较大，身体排出的汗液就无法变成水蒸气带走热量，这就会引起中暑了。

3.身体疾病

天热时人体散发多余热量需要扩张血管，这就让心脏的负担变得沉重起来。如果心脏不能承受这样的负担就会引起中暑。心脏的状况本来就不好的人，比如患有高血压或心脏病，就更容易发生中暑。

4.钠盐丢失

人在排汗的过程中会丧失钠盐，如果不及时加以补充就会导致肌肉痉挛，也就是老百姓常说的“抽筋”，这在医学上被称为“中暑性痉挛”。

5.空气不流通

空气流通顺畅，皮肤散热就快，人就会感觉很凉快；空气流通不畅皮肤的热量散发就会受影响，导致人的体温不断上升，这样就引起中暑了。

6.神经障碍

人体的神经系统有一定的耐热极限，如果热度太高就会妨碍神经系统调节体温，导致身体产热和散热失衡，从而引起中暑。

7.阳光直射

大家可能有这样的体会：在被烈日暴晒后会感觉头昏眼花。造成这种现象的原因是：阳光直射头部导致脑膜高度充血，妨碍神经系统的正常工作，让身体不能很好的调节体温。这也就是人们常说的“日射病”。

中暑的症状如何区分？

1.先兆中暑

先兆中暑的患者通常有头晕耳鸣口渴大汗胸闷恶心心悸无力四肢酸麻等症状。患者的体温略微偏高，但不会高于37.5度。这个时候只要及时离开高温环境就能避免中暑的发生。

2.轻度中暑

轻度中暑的患者除了有先兆中暑的症状外，还会有以下症状：脸色发白或潮红气短呕吐皮肤湿冷心跳加快脉搏变弱血压下降等。患者的体温显著升高且超过38℃。如果及时救治，几个小时后患者就会恢复正常。

3.重度中暑

重度中暑是比较严重的情况，通常有以下几种类型：

（1）中暑高热

中暑高热是热量无法散发引起的，这类中暑患者的症状是：皮肤干热脸色发红心跳加快呼吸急促无汗嗜睡血压下降等。患者的体温会高达40℃。

（2）中暑痉挛

上文已经说了，中暑痉挛主要是钠盐丢失造成的。这种中暑的症状是：阵发性疼痛性肌肉痉挛尿少口渴体温无异常。

（3）中暑衰竭

中暑衰竭的患者会有皮肤湿冷脸色发白脉搏变弱呼吸急促血压下降晕厥昏迷等症状。

（4）日射病

这种类型中暑的患者会有剧烈的头疼头晕恶心呕吐眼花耳鸣精神烦躁神志不清等症状，严重的还会发生昏迷。

面对中暑，该怎么做？

当发生中暑时，要采取以下步骤：

第一步，把患者抬离高温环境，放在阴凉通风的地方。

第二步，让患者喝清凉饮料或淡盐水。

第三步，帮助患者降温。如果在家里就用湿毛巾放在患者头上；如果在户外就用凉水打湿患者的脸部和衣服帮助散热。也可以让患者服用人丹十滴水藿香正气水等药物。

第四步，假如中暑情况比较严重，患者出现昏迷晕厥的情况，应及时拨打120急救电话救助或自行把患者送往医院救治。

如何预防中暑的发生？

为了减少中暑，应该做到以下几点：

1.睡好觉

要合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，这样能有效降低中暑发生的概率。

2.合理饮食

天热时体能消耗较快，应多吃瓜果蔬菜及时补充蛋白质和脂肪，不要节食。

3.做好防晒

在户外活动时要做好防晒工作，避免阳光直射头部和皮肤。出门时应穿宽松的衣服并带好帽子。注意：中午12点到下午4点是最容易中暑的时间，能不出门尽量不出门。

4.多喝水

每天要喝3-6升的水，最好是含有0.3%-0.5%的盐水。注意：饭前饭后及运动过后不要喝太多的水。

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