夏天宝宝食欲不好怎么调理

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏天宝宝食欲不好怎么调理的相关教程：多吃清热利湿的食物夏季炎热，湿气渐盛，应

多吃清热利湿的食物

夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

例如：

1苦瓜：

有消暑解毒的功效；

2西瓜：

可以消暑利湿；

3乌梅：

有解毒除烦止泻镇咳等作用；

4番茄：

营养丰富，有清热解毒止渴的功能；

5黄瓜：

可以清热利水消暑；

6绿豆：

能够清热解毒。

多喝温白开水

婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

少吃冷食

有的家长喜欢给宝宝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

食谱多样化

由于宝宝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉鱼肉蔬菜营养米粉鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼虾豆制品新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

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