一岁宝宝可以吃芦笋吗

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一岁宝宝可以吃芦笋吗

可以吃

芦笋中含有丰富的维生素膳食纤维以及矿物质等，宝宝适量食用对身体是有好处的。一般来说，在宝宝长到差不多8到0个月后就能够把芦笋作为辅食。因此，一岁宝宝是可以吃芦笋的。

小贴士：

如果宝宝的消化能力不是很好的话，建议不要太早给宝宝喂食芦笋，可以等他长大一点再吃芦笋。

一岁宝宝吃芦笋多少合适

一般来说，成人每天食用芦笋0克就能满足人体的营养需要，不能超过0克，而宝宝的消化功能没有完全发育，所以宝宝应该成人的基础上适量减少食用量。

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一岁宝宝吃芦笋的好处

提高身体免疫力：

芦笋中含有多种的营养元素，平时给宝宝适量的食用，可以促进宝宝的营养均衡，身体健康，提高宝宝的身体免疫力。

增进食欲：

宝宝如果不想吃东西或者变得很挑食的时候，可以试着给宝宝吃点芦笋。因为芦笋中膳食纤维的含量丰富，可以促进宝宝肠胃功能的消化，增进宝宝的食欲，促进宝宝的成长。

3促进大脑发育：

芦笋中还有丰富的叶酸，而叶酸对于宝宝来说，是可以促进其脑细胞生长，帮助宝宝大脑发育。大脑的发育对人体来说是非常重要的，直接关系到宝宝的智力。

一岁宝宝吃芦笋的注意事项

对芦笋过敏的宝宝不宜食用：

如果对芦笋过敏的宝宝食用了芦笋，可能会引起过敏反应。

不能吃太多芦笋：

虽然芦笋中可以促进宝宝大脑的发育，但是宝宝食用过多容易出现腹胀，引起消化功能的不适。

3烹饪的方式：

宝宝适合吃口味清淡的食物，所以在烹饪的时候，要避免长时间高温加热或者高油，以免让宝宝出现上火或者消化不良的现象。

买回来的芦笋不能久放：

长时间存放会使芦笋的组织变硬，失去大量的营养素。

脾胃虚寒的宝宝不宜食用：

因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重代谢障碍。

一岁宝宝芦笋怎么吃好

芦笋鲜虾面

食材：

芦笋三四根，鲜虾，鱼汤。

做法：

()芦笋去皮，鲜虾煮熟去壳剁碎。

()过滤鱼汤。

(3)鱼汤过滤后加入面和芦笋煮大概0分钟就可以了。

芦笋土豆泥

食材：

绿芦笋8根，土豆个。

做法：

()芦笋削皮，土豆也切半去皮备用。

()将处理好的芦笋和土豆切成小块。芦笋去根，只取鲜嫩的芦笋部位。

(3)芦笋用煮沸的热水焯熟，然后捞起来待用。

()用煮锅烧开一锅热水，把切成小块的土豆放进沸水中煮，约8分钟左右，待土豆用筷子一戳是软软的，就是煮熟了。

()把煮好的土豆和焯好的芦笋分别取出来，放进盘子里晾凉分钟左右，然后一起倒进料理机搅拌杯里。

(6)用料理机把芦笋和土豆打成泥糊状即可。

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