宝宝多大可以喝米汤水

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宝宝多大可以喝米汤水

如果想给宝宝喝米汤，必须在

4个月后

如果宝宝不足4个月就添加米汤米粉等淀粉类辅食，常常会适得其反，导致宝宝消化不良。

宝宝喝米汤有什么好处

1可以调和宝宝脾胃：

米汤里含丰富的B族维生素烟酸和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，有益气养阴润燥的功能。多喝米汤有助于消化和对脂肪的吸收，对孩子的健康和发育有益。

2改善肠道增加食欲：

米汤有助于改善肠道蠕动，此外，它还含有淀粉，这是对肠胃非常好的有益菌。而且，米汤可以促进消化液分泌，增加食欲，让孩子胃口大开。

3防止脱水：

夏天的时候，孩子出汗太多，会造成水分流失。而且，孩子发烧呕吐腹泻也会造成脱水，这时候给孩子喝一碗米汤，可以防止体内大量脱水。

米汤不要和牛奶同食

米汤的营养成分很高，所以会作为婴儿牛奶的替代品，但是米汤和牛奶不能同时食用，因为米汤中的一种脂肪氧化酶会破坏牛奶中的维生素A，形成营养浪费。

宝宝喝米汤推荐食谱

1食材：

大米200克，清水适量。

2做法：

（1）将大米用清水淘洗干净，放到锅里，加上适量的水煮。

（2）先用大火将水烧开，再改成小火煮20分钟左右。

（3）取上层的米汤给孩子喝。

3温馨提示：

（1）在煮米汤之前，先将米浸泡2个小时，这样煮出来的米汤更浓郁，营养更全面。

（2）制作米汤，用糙米效果更好，因为糙米的外层组织含有更多的维生素矿物质和氨基酸，营养更丰富。

（3）米汤还可采用多种材料制作，如大米小米大麦这些谷物。

（4）在煮米汤的时候一定要在边上看护好，小心溢锅，可在锅边翘一根筷子防溢。

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