产后如何消肚子 你做对了吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后如何消肚子 你做对了吗的相关教程：很多妈妈认为等到分娩后，肚子就会消下去，可是往往事与愿违：“货”卸了以后，肚子还是圆圆鼓鼓的，怎么减都很难下去，这可怎么办？小编小编给大家出几招：产后肚子为何消不了对于大多数妈妈而言，刚刚生产过孩子，

很多妈妈认为等到分娩后，肚子就会消下去，可是往往事与愿违：“货”卸了以后，肚子还是圆圆鼓鼓的，怎么减都很难下去，这可怎么办？小编小编给大家出几招：

产后肚子为何消不了

对于大多数妈妈而言，刚刚生产过孩子，会需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小。孕妈们在妊娠中后期后会陆续地出现妊娠中线，等到生产之后的六个月到一年内就会逐渐消失，但是妊娠纹却需要更多的时间来恢复，不过在六个月到一年的时间内也会淡化许多。所以，妈妈们也不要太过着急，肚子被拉伸了好几个月的时间来让宝宝成长，当然也需要一定的时间来慢慢地恢复了。

但是不得不说，恢复的快慢和妈妈肚子的大小孕期所增加的体重以及产后运动的情况和自身的基因有关。

如何有效瘦肚子

1.洗完澡后的腹部按摩

妈妈们可以在洗完澡之后，多做一些腹部的按摩，因为宝宝刚生完，所以按摩的力度不要过大，适当就好。具体的方法是：在肚脐周围以画圈的方式轻轻地按摩，也可以上下揉动肚皮，这样的动作对于产后收腹很有帮助。

2.充足的睡眠

睡眠质量好的话，对妈妈的恢复很有利，因为睡眠不充足会导致体内毒素的积聚，会对妈妈的脂肪代谢产生影响，阻碍妈妈们的瘦肚子计划。

3.仰卧起坐收腹

相信很多妈妈都听说过仰卧起坐是可以减肚子的，的确，仰卧起坐的确有瘦肚子的功能，有毅力有恒心的妈妈们可以试着做看看。

4.饭后多散步

晚饭后多散散步可以让妈妈的身体更快地恢复，也可以帮助妈妈瘦身。具体的散步方法是：抬头挺胸，步子迈得要大一点，一分钟走大约六十到八十米的路，胳膊要随着走路的节奏自由地摆动，每天步行半个小时到一个小时，走到微微出汗最好。

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