儿童换牙期间吃什么好 注意饮食，孩子牙齿长得好！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童换牙期间吃什么好 注意饮食，孩子牙齿长得好！的相关教程：富含B族维生素的食物B族维生素可促进牙龈

富含B族维生素的食物

B族维生素可促进牙龈创面愈合

换牙期间，孩子牙龈可能会红肿，应尽量避免孩子上火，保持口腔卫生，补充B族维生素有助于预防口腔溃疡，促进孩子消化，增进食欲等。

富含B族维生素的食物有以下几类：

1维生素B1：

瘦猪肉大豆花生黑米鸡肝胚芽米等。

2维生素B2：

牛肝鸡肝香菇小麦胚芽鸡蛋奶酪等。

3维生素B6：

马铃薯蚕豆青鱼橘子芝麻等。

4维生素B12：

动物肝脏牛肉猪肉蛋牛奶 奶酪等。

5烟酸：

猪肉羊肉 鸡肉牛肉牡蛎蛋香菇花生橘子菜花青豆黄豆麦片等。

6叶酸：

柑橘类水果绿叶蔬菜豆类小麦胚芽糙米鸡肉牛肉羊肉等。

富含维生素C的食物

维生素C预防牙龈红肿

维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血等作用

。

正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀发红疼痛和出血等。

富含维生素C的食物有：

樱桃番石榴红椒黄椒柿子草莓橘子猕猴桃绿叶青菜等。

含钙的食物

含钙的食物让牙齿更坚固

牙齿属于骨头，而骨头最需要的就是钙物质。孩子换牙时期需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等症状。

因此，在孩子换牙期间，家长一定要给孩子多吃

富含钙的食物：

如牛奶奶酪鸡蛋豆制品海带紫菜虾皮芝麻山楂海鱼蔬菜等。这些东西能有效地帮助补充孩子身体里所需要的钙物质，并溶入到骨骼里，让新长出来的牙齿更加坚固。

注意：

补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被孩子身体很好吸收的，因此补钙同时要别忘记多让孩子晒晒太阳。

纤维类硬质食物

纤维类硬质食物锻炼牙齿

一些家长以为在孩子换牙时应多给孩子吃精细软的食物，这样可以保护新萌出的恒牙。其实，这些食物反而会影响孩子颌骨的发育，正确的做法是：应适当给孩子吃些硬的食物。如水果胡萝卜豆类玉米芹菜花生等耐嚼食物，这些东西，在孩子的口腔里增加了咀嚼感，以及摩擦感，会让孩子在咀嚼的过程中，加速血液循环，促进牙龈颌骨与面骨的发育，会让孩子的牙齿更多地获取到营养，就会让牙齿不仅长得美观，而且也整齐，还会有更好的坚硬度。同时，吃较硬的食物，也有助于促进乳牙的按时脱落。

注意：

1

不要咬过于坚硬的食物，比如松子榛子等，以免损伤孩子的牙齿。

2

颜色过深的食物最好不要吃在孩子换牙期间，最好不要吃颜色很深的食物。如酱油陈醋，以及掉色的蔬菜等。因为，孩子在换牙期间如果不愿意刷牙，或不注意口腔卫生，则很可能会让这些色素沉积下来，或形成牙垢，导致孩子牙齿颜色发生了改变。

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