六个月宝宝可以吃地瓜吗

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六个月宝宝可以吃地瓜吗

六个月宝宝可以吃地瓜。

原因：

地瓜含有丰富的淀粉膳食纤维胡萝卜素维生素ABCE以及钾铁铜硒钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，可以适量给六个月的宝宝添加，但一定要注意一次量不要添加过多，而且一定要蒸熟煮透，否则容易增加消化负担。

建议：

把蒸熟的地瓜用勺子刮给宝宝吃或者把地瓜捣成泥喂给宝宝吃，不过要少喂一点，吃点红薯对宝宝是有好处，特别是添加辅食的时候容易便秘，大便经常拉不出，所以加一点粗粮，生成粪便会容易一点。

六个月宝宝可以吃地瓜吗：地瓜的营养价值

1高蛋白

红薯蛋白质质量高，可弥补大米白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康延年益寿。

2防止便秘

红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

3保护粘膜

红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

4抗癌

科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。

5有益于心脏

红薯富含钾β-胡萝卜素叶酸维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

六个月宝宝可以吃地瓜吗：吃地瓜的注意事项

1凉的，生的不要吃

食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，也不宜生吃。

2变色的不要吃

红薯变色后不宜食用，因为变色的红薯不仅营养成分大量损失，还会产生毒素，危害人体健康。

3尽量不要空腹吃

空腹吃红薯，出现反酸烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

4一次不要吃太多

红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心吐酸水肚胀排气等现象。每次食用最好不要超过1个(约150克)。

六个月宝宝可以吃地瓜吗：六个月宝宝的其他食谱推荐

1米粉

原料：1匙米粉，温水;做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2米汤

原料：大米;做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

3土豆泥

原料：土豆;做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

4青菜泥

原料：青菜;做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

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