宝宝最容易缺乏的维生素 五种维生素宝宝极易缺少

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宝宝最容易缺乏的维生素一 维生素A

1原因：

维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为，它的主要作用是保持皮肤毛发骨骼粘膜的健康生长，增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素A而只有维生素A的前体物质--能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。

2作用：

维生素A素有眼睛的守护神”之称，对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，宝宝牙齿骨骼头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。

3食物来源：

鱼肝油动物肝脏蛋类奶制品胡萝卜番瓜黄色水果黄绿蔬菜等。

[给宝宝挑选维生素产品的方法 教你如何选择维生素产品]

宝宝最容易缺乏的维生素二 维生素B1

1原因：

维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了，非常可惜。难怪有的营养学家说：“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素B1，现在的人条件好了，营养水平却反而没有以前的穷人家高。”

2作用：

维生素B1可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

3食物来源：

纯谷物，面团，猪排，豌豆，瓜子，烤红薯，黑豆等。

[宝宝吃维生素的注意事项 补充维生素必须注意]

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