宝宝可以吃哪些粗纤维食物

发布时间：2023-04-20

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝可以吃哪些粗纤维食物的相关教程：宝宝可以吃哪些粗纤维食物1、小米小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。2、燕麦燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加，燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加。3、

宝宝可以吃哪些粗纤维食物

1、小米

小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。

2、燕麦

燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加，燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加。

3、荞麦

荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。

4、红小豆

用红小豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用。

5、糯米

糯米不适合过早添加到宝宝辅食菜单中，因为糯米不太容易消化。烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了。

6、高粱

高粱相对比较粗糙，去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃。

7、黑米

黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加。

8、黄豆

妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝，黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃。

宝宝吃粗粮的好处

1、粗粮的营养

粗粮中含有丰富的营养元素，如膳食纤维、B族维生素、铁、镁、锌、硒、钾、钙、维生素E、生物类黄酮等。

2、粗粮的功效

营养充足：粗粮没有经过精加工，富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。

强壮牙齿：牙齿也会“用进废退”，多吃粗粮，能让宝宝的牙齿得到锻炼。

宝宝辅食添加粗粮的注意事项

虽然粗粮营养很好，但是粗粮是不能取代细粮作为宝宝的主食。1岁以内的宝宝还是不建议多吃粗粮，更不能将粗粮取代细粮主食。

六七个月的宝宝肠胃还十分稚嫩，所以在加工辅食时，一定要把食物加工至糊状，以便宝宝吸收、消化。

对一些家庭加工制作较为费事的水果、蔬菜，如苹果、胡萝卜可选用市场上加工好的瓶装糊状食品。

如6个月的宝宝可先从好吸收的苹果香蕉泥开始，添加2～3瓶后，可换混合蔬菜，让宝宝的胃肠功能适应新的食品。

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