怀孕后饿得快？这些零食可以解解馋

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕后饿得快？这些零食可以解解馋的相关教程：不少准妈妈发现，自己在孕期饿得很快，明明吃了很多东西，但过一会就会感到饿。为了胎儿的成长，准妈妈可以在两顿正餐之间加餐，那么吃什么好呢？今天小编小编就给大家推荐几个好吃又有营养的零食。孕期饿得快，吃这

不少准妈妈发现，自己在孕期饿得很快，明明吃了很多东西，但过一会就会感到饿。为了胎儿的成长，准妈妈可以在两顿正餐之间加餐，那么吃什么好呢？今天小编小编就给大家推荐几个好吃又有营养的零食。

孕期饿得快，吃这些食物最合适

1.点心

说到零食，很多人会推荐饼干，但不少准妈妈吐槽说，吃饼干不顶饱，肚子还是饿。别捉急，小编小编给大家更好的选择：

（1）面包和蛋糕

与保质期相对较长的饼干相比，新鲜出炉的面包和蛋糕中含有的食品添加剂较少，更加健康一些。请大家注意，面包的花样越简单，所含的添加剂就越少。比如，芝士蛋糕里的添加剂就明显比奶油蛋糕少。

（2）传统面点

饺子花卷馒头包子等传统面点，都很不错，可以找家赶紧的包子店买，也可以去超市购买速冻产品，自己回家蒸熟后食用。

2.干果

松仁腰果板栗花生瓜子核桃等干果不但好吃，而且具有很高的营养价值，可以作为孕期零食。每天一把葵花籽，能够补充人体一天的维生素E所需，每天吃两三个核桃，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

3.粗粮

准妈妈吃粗粮，除了可以补充营养外，还能有效缓解便秘。大家可以将燕麦黄豆黑豆黑芝麻等多种粗粮和红枣南瓜子核桃等干果打成粉末，用开水冲泡后食用，好吃又有营养！

4.水果

水果中富含膳食纤维矿物质和维生素，准妈妈常吃不但能给胎宝宝提供充足又全面的营养，而且对自身的健康也好处多多。

夏秋两季有很多时令水果和蔬菜上市，大部分水果准妈妈都可以吃，但有一些水果准妈妈最好不要吃。比如山楂容易引起宫缩，杏子有可能导致滑胎，荔枝和榴莲容易上火，木瓜和西瓜过于寒凉，大家要尽量少吃这些水果。

什么时候加餐最好？

白领孕妈工作繁忙，可以把加餐的时间设定在上午10点，下午3-4点和晚上9-10点。建议上午吃水果，且最好在饭前吃。杂粮干果点心等食物在任何加餐时间都可以吃。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的怀孕后饿得快？这些零食可以解解馋相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/644143f9cbd0d60f1f0cc91d.html

相关推荐