一喝牛奶就拉肚子？原来是它在作怪！

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你知道吗？很多宝宝是因为乳糖不耐受！

今天，袋鼠麻麻就带大家看一看，什么是乳糖不耐受？乳糖又是怎么在宝宝肚子里“兴风作浪”的！

奶粉和母乳中都含有乳糖，乳糖是双糖，由一个“半乳糖”和一个“葡萄糖”组成。

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乳糖的体型比较大，进入小肠后不能直接被吸收，需要分解成分子较小的葡萄糖和半乳糖，才能穿过肠壁进入血管中被吸收。

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正常来讲，宝宝的小肠会分泌乳糖酶，这些酶会把乳糖分解，变成葡萄糖和半乳糖。

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但如果乳糖酶不足，乳糖就不能被及时分解，也就无法被小肠吸收，在小肠里越积越多。

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异常增多的乳糖会形成一个高渗透压的环境，不仅阻碍小肠吸收水分，还会让血液里的水分进入肠道。粪便里的水分增多了，宝宝就会出现腹泻。

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乳糖沿着肠道进入结肠，被这里的原住民-细菌们当成美食。

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细菌们吃掉乳糖，排出乳酸和氢气甲烷和二氧化碳等大量的气体，就会让宝宝出现腹胀肠鸣腹痛放屁多等乳糖不耐受的症状。

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什么原因会导致乳糖酶的缺乏呢？主要包括三种。

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1早产：乳糖酶是由小肠绒毛腺体分泌的，而早产宝宝的肠黏膜发育还不成熟，乳糖酶生成不足，乳糖酶活性偏低，不能很好地消化吸收乳糖，就会出现乳糖不耐受。

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2肠粘膜损伤：任何损伤肠道黏膜的因素都可能影响乳糖酶分泌，导致乳糖不耐受，包括：寄生虫轮状病毒等感染导致的胃肠炎，过早添加辅食导致的食物不耐受，严重营养不良等。

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3基因：有人或许会问了，宝宝是因为肠黏膜发育还不不成熟，为什么乳糖不耐受在我国成年人中也是非常普遍的呢？

这是由基因决定的，中国人中有90%~100%携带者这种基因，导致肠道内缺乏乳糖酶。

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携带这种基因的人，大部分人是在断奶后乳糖酶开始逐渐减少，所以，这部分人群婴幼儿时期喝奶粉和母乳不会腹泻，成年后喝牛奶反倒拉肚子了。

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那么，对于乳糖不耐受的人来说，奶是绝对禁忌吗？

NO！乳糖不耐受≠一点奶都不能喝！

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小宝宝：

母乳奶粉是主要食物，如果长期乳糖不耐受，宝宝营养吸收不良，可能导致发育迟缓等问题。这时候，我们就要请出“外援”乳糖酶！

母乳喂养的宝宝，可以在吃奶前先给喂一些乳糖酶，吃奶粉的宝宝，可以选择无乳糖奶粉。这样，因为乳糖酶不耐受导致的腹泻症状就会得到缓解。

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一般情况下，经过1~3周左右，宝宝肠道中的乳糖酶就会逐渐增多，这时可以根据宝宝的反应，逐渐减少乳糖酶的用量，或者过渡到普通奶粉了。

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断奶后的孩子和成年人：

如果长期少量持续饮用奶或奶制品，也可以刺激肠道内乳糖酶的活性，并增加乳糖酶的分泌数量，乳糖不耐受的症状可能会逐渐减轻。

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除此之外，还有低乳糖奶（舒化奶）酸奶奶酪等乳糖含量很低的选择，既能避免乳糖不耐，又能享受美味。

这就是关于乳糖不耐受的种种问题，各位小伙伴们，你明白了吗？

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