怀孕初期可以吃虾吗
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怀孕初期容易发生流产,孕妈妈的饮食要特别注意,很多食物都不能吃,那么怀孕初期可以吃虾吗?
怀孕初期可以吃虾吗
怀孕初期可以吃虾,虾含有丰富的钙、锌等微量元素,孕妇适量吃虾或虾皮,可以补充钙、锌等营养成分,尤其是钙,可以促进胎儿的成长,但若是孕妇对虾等海鲜产品过敏,则不宜吃虾。
怀孕初期吃虾的好处
怀孕初期吃虾能补充多种营养物质,虾的营养价值很高,全身是宝。虾脑,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分,虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物,虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分,虾是高蛋白、低脂肪的水产品。此外,虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。所以,吃虾不仅对孕妇有利,对胎儿的发育也非常有益。
怀孕初期吃虾时不宜吃什么
维生素C
孕妇在食用虾时不能同时服用大量维生素C,因为虾含有高浓度五价砷化合物,其本身对人体无害,但若同时服用大量维生素C时,五价砷会被还原成三价砷,也就是三氧化二砷,俗称砒霜,会导致急性砷中毒,严重者还会危及生命。因此吃虾时不要和富含维生素C的水果一起吃,如柠檬、柑橘等。
含鞣酸较多的食物
虾含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素,若同含鞣酸量较高的食物一起吃,不仅会降低虾的营养成分,而且会使虾中的钙类与鞣酸结合,生成一种不易消化的物质,导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。因此,茶叶、柿子、葡萄、石榴、山楂等含鞣酸较多的水果,不能与虾同食,至少要隔开两小时。
怀孕初期吃虾注意事项
1、怀孕初期吃虾的时候要把虾清理干净,尤其是虾里面的一些脏东西,如身上的黑线,都要清除完。
2、若是爆眼或冷冻虾,孕妇最好不要食用。
3、孕妇吃虾要适量,不可一次吃过多的虾,否则可能引起不适。
4、孕妇不可吃隔夜的虾,此外,也不要吃虾酱,以防有些虾酱是烂虾死鱼配制而成。
小贴士
怀孕初期孕妈妈尽量不要吃寒性食物,特别是促进宫缩的食物一定不能吃,如甲鱼、螃蟹、山楂、芦荟等,此外,辛辣刺激的食物也要少吃,以免对胎儿造成危害。
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