不健康其实是生活方式不好

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随着经济的发展，人们物质文化生活水平提高，过去穿些旧衣裳还不周全，如今讲究品牌和时尚了；过去粗茶淡饭尚难保证，如今讲究美味与滋补了；过去一家三代一室难求，如今住上公寓别墅了；过去乘公文车要计算一下，乘几站路最为划算，如今“打的”或者干脆自己买车开了。尽管我们还是发展中国家，但是我们的生活的的确确是“发展”了。

生活条件变化了，连疾病也交了。过去我们面临的是维生素A缺乏而引起的夜盲症，蛋白质缺乏引起的浮肿病，环境卫生不良引发的肠道传染病，免疫力低下感染的结核病。而如今这些疾病随着生活条件的改善，新逐步被消除被控制了。随之而来的却是动脉粥样硬化高血压冠心病脑卒中（中风）肥胖症糖尿病等，即所谓慢性非传染性疾病。

查一查这些疾病的原因．动脉粥样硬化高血压冠心病中风与过多的脂肪饮食有关，而肥胖症糖尿病则甚至是与过大的食量有关与缺少运动有关，一句话，与多吃少动有关。中国过去几千年的农耕社会中，芸芸众生但求一饱，“膏粱厚味”的高脂肪饮食是富贵人家的专属。渔父樵夫市井小民哪有不劳动的，只有富贵人家奴仆成群，才会衣来伸手饭来张口，所以循着这个惯性思维，便把这多吃少动引发的病称之为“富贵病”。而有些人或许接受了一些新的思想，发现食物的丰富是科学文明的产物，人们从繁重的体力劳作中解放出来亦应该归功于科学文明，于是乎想到这些疾病的发生也可能与文明有关，于是乎便名之日“文明病”。

仔细一想，若是富贵带来疾病，那么解决之法只能重返贫穷；若是文明必定生病，则还不如重返荒蛮，显然绝无可能。“富贵病”“文明病”是定势思维的结果。实际上这些疾病的发生是由不良生活方式引发，而非富贵或文明所致。

通常所称的营养素有六大类：蛋白质脂肪糖类（碳水化合物）维生素矿物质和水，这6种营养素都是人体所必须，缺一不可，而每一类中又有许多品种，如蛋白质就有动物性蛋白植物性蛋白，脂肪又分饱和脂肪酸不饱和脂肪酸，碳水化合物有单糖双糖多糖，维生素分维生素A维生素B维生素C维生素D，矿物质分钾钠钙镁……也都是缺一不可，所以饮食应该多样化，“多样”不是“多量”，多样求的是均衡，脂肪也是重要的营养素，人不可或缺，但不能过量，过量了便会引发动脉粥样硬化冠心病。糖类是人体新陈代谢中最直接的能量提供者，人体新陈代谢的基本保障，但是吃得太多加上缺少运动，消耗不完于是便转化为脂肪在体内贮存起来，因此引发肥胖症糖尿病。

人能从繁重的体力劳动中解放出来自然是好事，但“四体不勤”的结果也会引发疾病。所以“生命在于运动”，运动是现代生活方式中的重要内容不可或缺。缺少运动百病丛生。现代人还有许多不良嗜好，吸烟酗酒，对于快节奏的工作和生活不适应，以致精神紧张；对于竞争的社会没思想准备而致心理失衡，凡此种种都会引发疾病，诸如高血压中风等皆因此引起。

所以对于我们当前面临的这些慢性非传染性疾病，不应该理解为富贵病，更不是文明病，这些病的发生与不良生活方式有关，实在是“生活方式病”。

树立健康的生活方式便可以预防这些疾病！

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