2020年三九天小孩吃什么好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了2020年三九天小孩吃什么好的相关教程：应季蔬菜数九时是一年中天气最寒冷的时候，

应季蔬菜

数九时是一年中天气最寒冷的时候，低温会加速身体内维生素的代谢，饮食中应该要及时补充能量，维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。

三九天推荐的应季蔬菜有：

白萝卜白菜冬瓜南瓜胡萝卜红薯紫薯菠菜茼蒿等。

应景肉类

肉类食物中蛋白质含量较高，三九天温度较低，食用高蛋白食物可以为身体补充能量，提高身体的御寒能力，长期食用还可以提升身体的免疫力，强健体魄。

三九天推荐的肉类食物有：

鸡鸭鱼肉羊肉牛肉猪肉鹅肉兔肉虾仁等。

3

应季水果

三九天时气温较低，空气也十分的干燥，南方天气湿冷北方天气干冷，日常需要多摄取水分，水果中含有大量的水分，还含有维生素矿物质膳食纤维碳水化合物等营养成分，食用后对身体有养护作用。

三九天推荐的时令水果有：

马蹄雪梨山楂猕猴桃雪莲果甘蔗柑橘苹果等。

五谷杂粮

五谷杂粮指稻谷麦子大豆玉米薯类，也做粮食类食物的泛称，数九天时身体的新陈代谢减慢，五谷杂粮含有维生素矿物质花青素粗纤维蛋白质糖类物质等营养成分，数九天食用五谷杂粮有提高身体免疫能力促进身体新陈代谢的作用。

数九天推荐的五谷杂粮有：

红豆红米白扁豆黑米黑豆小米粳米燕麦米紫米芡实等。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的2020年三九天小孩吃什么好相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/643d4963e09e19e2f20a8dcc.html

相关推荐