三步走 让宝贝睡得好长高高

好酷屋教程网小编为您收集和整理了三步走 让宝贝睡得好长高高的相关教程：睡眠质量的好坏对宝宝成长发育非常重要，如果睡眠质量不佳，不仅影响宝宝长个子，还会影响大脑发育，那么家长要怎么做才能让宝宝睡得香长得高呢？试试下面几招吧~1.不要等孩子累了再睡觉部分家长认为孩子玩累了睡

睡眠质量的好坏对宝宝成长发育非常重要，如果睡眠质量不佳，不仅影响宝宝长个子，还会影响大脑发育，那么家长要怎么做才能让宝宝睡得香长得高呢？试试下面几招吧~

1.不要等孩子累了再睡觉

部分家长认为孩子玩累了睡得更香，也不需要自己再哄。家长是轻松了，但对孩子成长发育却非常不利。孩子玩得太疯，精神始终处在亢奋状态中，这样很容易错过最佳睡眠时间，而且一般睡眠质量也不会太高。

因此，家长要让宝宝养成早睡早起的好习惯。晚上，先给宝宝洗完澡，然后讲讲故事或是唱歌，或者给宝宝一准备一个安抚玩具。当宝宝有睡意的时候，将灯关上，营造优质的睡眠分为，这样宝宝睡得会更香。

2.改善孩子睡眠环境

好的睡眠质量需要好的环境。在宝宝睡觉之前，家长应保持室内安静，关电视关灯，调节好室内温度与湿度，尽可能让宝宝有个好的睡眠环境。

3.注意睡眠时间

宝宝身高除了遗传父母之外，还要看后天发育情况，而睡眠对宝宝身高增长起到关键性的作用。宝宝睡着之后，体内会释放出大量的生长激素，这能促进身高增长。

晚上9点到凌晨1点早上的五点到7点，是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候。因此，不要让宝宝跟你一起熬夜，家长要让宝宝在9点之前上床睡觉。

除了睡眠之外，家长还要保证宝宝营养均衡，合理饮食，另外天气好的时候可以带孩子去户外走走，晒晒太阳，这能促进维生素D的转化，合成钙物质，还要坚持户外运动，运动能刺激骨骼发育。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的三步走让宝贝睡得好长高高相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/643ceb651c2a4ce01e0702f4.html

相关推荐