治疗痛经的最佳方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了治疗痛经的最佳方法的相关教程：在女性月经的期间，会有一部分的女性出现腹痛的情况，而月经过后，这种情况也就随之消失，这就是痛经了。在痛经的时候，为了缓解痛经，很多女性都会选择吃止痛药，但止痛药智能缓解一时的痛苦。今天小编就来给大家介

在女性月经的期间，会有一部分的女性出现腹痛的情况，而月经过后，这种情况也就随之消失，这就是痛经了。在痛经的时候，为了缓解痛经，很多女性都会选择吃止痛药，但止痛药智能缓解一时的痛苦。今天小编就来给大家介绍痛经治疗的最佳方法。

治疗

痛经的最佳方法

1、食疗

乌鸡汤 ，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

2、服用维生素

B族维生素对于缓解经前紧张症有明显的疗效，而其中B6最为重要，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

3、运动疗法

治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。这些运动有1.膝胸运动;2.扭腰转臀;　3.叉腰摆腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀。

怎样预防痛经

1、均衡饮食。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

2、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。

3、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。

4、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。

5、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。

在生活中，很多女性对于痛经存在着一些误解，她们会认为只要忍一忍就过去了，甚至会有婚后不在痛经的说法。其实痛经产生的原因有很多的，如果不想要每月都出现痛经的情况，就要好好地进行预防了。以上就是小编介绍的痛经的相关内容。

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