孕妇吃黑枣还是红枣好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇吃黑枣还是红枣好的相关教程：孕妇吃黑枣还是红枣好黑枣和红枣孕妈妈都可以吃，但从营养方面看，黑枣比红枣更丰富，食用更好。黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，比如能够保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、

孕妇吃黑枣还是红枣好

黑枣和红枣孕妈妈都可以吃，但从营养方面看，黑枣比红枣更丰富，食用更好。

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，比如能够保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等这些营养素，都是孕期所需的营养。同时黑枣还富含膳食纤维与果胶，可帮助孕妇消化和排便。

孕妇吃黑枣要注意什么

1、黑枣性温补，体质比较容易上火的孕妇不能吃太多，以免引起上火或消化不良等胃部不适问题。

2、吃黑枣的时候不能空腹，尤其是不能在饥饿状态下吃黑枣，因为黑枣里面含有大量的果胶和鞣酸，容易与胃酸发生反应，导致胃中出现硬块。

3、黑枣不宜与柿子同吃，以免造成腹胀。

孕妇怎么吃黑枣好

1、直接吃

黑枣和红枣一样，可以当做零食直接食用。

2、蹄髈炖黑枣

先把猪蹄剁成小块，放进汤锅滚水中汆烫一下，再把花生、黑枣用清水略冲洗后，与姜片、水一起加入电炖锅内炖，最后加盐调味即可。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇吃黑枣还是红枣好相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/643a21f4d3111f52070094e4.html

相关推荐