宝宝秋天干燥吃什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝秋天干燥吃什么的相关教程：莲藕新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳

莲藕

新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

宝宝吃法：

16个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃；

21岁以上的宝宝可以将藕炒着吃；

32岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

百合

百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺止咳清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

宝宝吃法：

百合可煮粥煮糖水蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

南瓜

南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

宝宝吃法：

南瓜的营养价值较高，除做成汤糊外，还可以煮粥蒸食熬制煮饭等。

木耳

木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

宝宝吃法：

1白木耳具有滋阴润肺生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。

2黑木耳的常见吃法为生炒蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

菜花

菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

宝宝吃法：

1对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃；

2对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

功效：

在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺养肺的作用。

宝宝吃法：

每天早晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服。

秋季宝宝干燥推荐食谱

香浓南瓜糊

材料：南瓜牛奶肉汤黄油

做法：

1先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状。

2将南瓜泥牛奶肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠。

3出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。

特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。

马蹄雪梨糖水

材料：雪梨马蹄红枣冰糖

做法：

1雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。

2锅中加水，放入雪梨马蹄红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟。

3撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。

注意：冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。

苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

用法：

苹果雪梨去皮心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。

功效：滋阴润肺益胃生津。适用于有皮肤干燥口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。

无花果南北杏汤

材料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。

用法：

瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。

功效：无花果清热润肺;北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友。

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