多囊患者，饮品选择要慎重！

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有些女性有多囊卵巢综合征，那么这类患者需要注意饮食习惯吗？答案当然是需要的，尤其是饮品的选择，那么哪些饮品不能喝呢？

多囊卵巢综合症常常会合并胰岛素抵抗。因此，多囊患者饮食尤其要注意糖类脂肪等的摄入。大部分的饮料中都含有较高的糖类，那究竟喝什么比较好呢？

多囊饮食小贴士

应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，如肥肉各种家禽及猪牛肉人工奶油油炸食物等。不过，鱼肉蛋白豆坚果是比较好的蛋白质源，可以适当食用。

应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，如杂粮面包水果等。

应避免吃高碳水化合物的食物，可以将蛋白质脂肪蔬果纤维等一起食用。若过于肥胖，可配合医师做血糖血脂肪等检测，把检测结果当作调整饮食比例的参考。

可供选择的饮品

豆浆

黄豆含有丰富的植物性雌激素——大豆异黄酮，能帮助改善荷尔蒙失调，使多囊患者的荷尔蒙分泌趋于平衡，也有助于预防心脏病第二型糖尿病等疾病。每天可适量喝300~500ml的豆浆。但多囊患者因为容易有胰岛素阻抗血糖过高问题，建议喝无糖或低糖豆浆。

苹果醋

苹果醋可以减缓食用淀粉类食物后引起的血糖上升，具有增加胰岛素敏感性促进消化（促进胃酸分泌）加速脂肪代谢等功效。对多囊症状缓解有一定的帮助。

可将1至2汤匙的苹果醋与一杯白开水搅匀，随餐食用。需特别注意的是，肠胃功能不好的人应尽量避免空腹喝醋，可于饭后一小时再饮用。

薄荷茶

薄荷茶能有效控制患者体内雄性激素水平，并抑制体毛生长，可以改善多囊患者的多毛现象。

一项研究对42名自愿者进行随机对照试验，其中一组连续一个月每日饮用两次薄荷茶，另一组喝安慰剂的草本茶。经过比较结果发现，喝薄荷茶血液中游离及总睾丸酮有显著的降低。

绿色果蔬汁

绿色果蔬汁是指在原始果汁的基础上加入了绿色蔬菜，具有更丰富的膳食纤维。可选择多囊患者所需的营养食材，蔬菜水果坚果类。再搭配上优质蛋白质来源，如豆浆等，打成一杯营养丰富又健康的活力饮品。视个人口味，还可以添加亚麻籽等其它食物，增添饱足感。

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