孕妇吃柿子好吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇吃柿子好吗的相关教程：秋季柿子开始大量上市，柿子不但香甜可口，还含有很多的营养成分，因此深受大众的喜爱，但是对于孕妇这样的特殊群体来说，她们本来就在饮食上有很多紧急，那么柿子她们能不能吃呢，孕妇吃柿子好吗?柿子的营养价值柿

秋季柿子开始大量上市，柿子不但香甜可口，还含有很多的营养成分，因此深受大众的喜爱，但是对于孕妇这样的特殊群体来说，她们本来就在饮食上有很多紧急，那么柿子她们能不能吃呢，孕妇吃柿子好吗?

柿子的营养价值

柿子中富含大量的营养成分，其中包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他营养成分均是柿子由于其他水果。

孕妇吃柿子好吗

柿子富含多种维生素以及矿物质，其含量超过苹果、梨、桃等水果，新鲜的柿子含碘很高，还能有效预防甲状腺肿大。孕妇适量吃些柿子是可以的，对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说，吃柿子更具有保健作用。因为柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，对于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病有很好的治疗功效。而且一个柿子所含的维生素和糖分，基本上就能满足一天人体需要量的一半，孕妇适量吃柿子不仅能促进自身健康还能使胎儿健康成长。

孕妇吃柿子的好处

孕妇吃柿子缓解便秘

柿子中富含果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维，能够帮助保持肠道菌群的正常生长，具有良好的润肠通便作用，有利于改善便秘症状。

孕妇吃柿子缓解妊娠高血压

柿子中含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰，降压止血、清热滑肠、润肺生津，预防心血管病，慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。

孕妇空腹吃柿子好吗

柿子不宜空腹食用，孕妇尤其要注意，柿子中含有大量柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂，未成熟的柿子和成熟柿子的果皮中含有大量的这两种成分。空腹时吃柿子，容易导致胃酸分泌增加，而且胃酸浓度变高，柿子中的两种成分以及大量的单宁和胶质与胃酸高度融合，可能导致结石。胃里出现“柿石”容易引起胃痛、恶心、呕吐症状，情况严重的话可能还引起胃溃疡、胃出血等严重病症，对孕妇身体伤害很大。

孕妇吃柿子的注意事项

吃柿子要适量

柿子中含有较多的糖分，所以吃柿子更容易产生饱腹感，吃太多容易影响食欲，而且对牙齿和口腔都有不利影响。柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收有影响，大量吃柿子容易导致消化不良。

柿子不要连皮吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，柿子脱涩的时候不可能将鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩不完善时，皮中含的鞣酸更多，容易导致如腹痛、恶心等症出现。

吃完柿子要漱口

柿子含糖量高，还含有大量的果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，因此在吃柿子后最好喝几口水，或及时漱口。

哪些孕妇不宜吃柿子

柿子中含10.8%的糖类，柿子中含有简单的双糖和单糖，容易被人体吸收，使血糖升高，因此孕妇患有孕期糖尿病的话，不宜食用柿子。慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽的孕妇也不宜吃柿子。柿子中的单宁与铁质结合容易妨碍人体对铁质的吸收，因此贫血的孕妇应该少吃，而且服用铁剂的时候不宜吃柿子，以免柿子中的鞣酸与铁质结合形成沉淀，阴虚铁剂吸收，导致肠胃不适。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇吃柿子好吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/6433a70d71f73949a80b82c7.html

相关推荐