让孩子健康快乐成长

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　　儿童营养观的十个误区

　　误区之一：牛奶＋鸡蛋的早餐方式。实际上如果早餐没有谷类食品，像馒头面条稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。

　　误区之二：多给孩子吃钙片补钙。其实，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。误区之三：孩子穿衣要比大人多。事实上孩子运动时热量经常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。

　　误区之四：豆制品是蔬菜。实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。

　　误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉麻油等。吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯。

　　误区之六：孩子不能晒太阳。有些家长让孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾戴上帽子，还隔着玻璃晒。其实正确的方法是给孩子晒头后部手腕脚踝屁股，防止生病。

　　误区之七：动物内脏等于肝脏。动物内脏还包括心肺腰，而动物肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。

　　误区之八：吃零食有害健康。应该多给孩子吃些零食，补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子，最好晚饭后就给他们吃零食，一直吃到睡觉前为止。

　　误区之九：蔬菜削皮吃有营养。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

　　误区之十：幼儿不喜欢吃肉。其实很多孩子是不喜欢吃难以咀嚼的肉类，像鸡肉牛肉羊肉，爱吃易咀嚼的肉类，如牛蛙虾仁黄鳝等。

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