宝宝缺微量元素吃什么比较好

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缺钙

其实严格来说，钙不算微量元素，应称为常量元素，因为它的含量占人体总重量的万分之一以上。钙是构成骨骼的基石，因此处于成长发育期的孩子一定要摄入足够的钙，以增强骨骼，促进长高。

食物推荐：

牛奶蛋类豆类豆制品花生芝麻酱虾皮海带山楂榛子仁瓜子马铃薯绿叶蔬菜等。同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

缺铁

铁是合成血红蛋白的原料，缺铁易导致贫血感觉疲倦乏力易怒及注意力不集中等状况。

食物推荐：

鱼类肉类动物肝脏黑芝麻冬菜黑木耳豆腐等。

缺锌

锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织，还有助于提高智力，儿童缺锌可能会引起大脑发育不良和异食癖多动症等。

食物推荐：

瘦肉肝脏山羊肉牛肉鱼类生蚝扇贝泥蚶鱿鱼墨鱼口蘑香菇香杏片口蘑黄豆白木耳白菜松子山核桃等。

缺硒

硒能增强免疫功能，是良好的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，能保护体内的去氧核糖核酸免遭有害物侵袭，帮助细胞修复。

食物推荐：

大麦鱼虾海藻动物肝动物肾大蒜葱头芦笋胡萝卜等，还可多吃水果蔬菜等富含维生素ACE的食物促进硒的吸收。

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