孕期胃灼热怎么办？这三个方法来get

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孕酮是孕期中重要的指数，孕酮可以为受精卵以及胎儿提供了安全健康的生长环境。但是，孕酮也会引发妊娠副作用比如胃灼热。需要注意的是，孕期胃部灼热与宝宝的头发多少无关。怀孕期间孕酮在放松子宫肌肉的同时，也放松了胃部顶部的瓣膜。这使得胃酸可以在食道中倒流或回流。怀孕期胃部灼热症状明显，胸部和喉咙有强烈的灼烧感，进食困难，并可能影响睡眠。

虽然你可能无法完全避免胃部灼热，但你可以遵循以下建议，缓解灼烧。

1.避免常见的诱发因素

怀孕期还想吃油炸食品还是高脂肪食品？你得忌嘴啦！高脂肪含量的食物更难消化，会导致胃排空延迟，从而产生更多的胃酸。

胃灼热患者的另一个禁忌是辛辣食物，因为这些食物会刺激食道内壁。如果可能的话，在怀孕期间坚持吃一些清淡的食物。除此之外，包括谷物糖乳制品加工食品水果和果汁在内的酸性食物也会导致胃灼热。你最好选择偏碱性的食物，包括大豆无糖酸奶和牛奶新鲜蔬菜土豆豆类橄榄油鳄梨坚果。

2.小口慢慢吃饭

除了避免常见的饮食诱因，专家建议准妈妈每天少食多餐，慢慢进食。不要用水送食物，这样会增加胃酸倒流的风险。建议孕妇吃完饭后，不要直接躺下。当准妈妈躺下的时候，保持头高于脚，例如把枕头放在肩膀下。这有助于防止胃酸上升到胸部。

3.试试自然疗法

你可以向医生学习按摩呼吸隔膜，为胃腾出更多的空间。

通常非常有效的家庭疗法是嚼口香糖，这刺激了唾液腺，帮助清除胃酸的堆积。

然而，这些方法并不是对每个人都有效，所以如果你的胃灼热严重或影响睡眠，你可能需要非处方药物。

4.服用孕妇可用的胃灼热药物

服药之前，一定要确定是孕妇可用的，并且是医生嘱咐的。

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