孕妇吃榴莲注意事项三步走

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇吃榴莲注意事项三步走的相关教程：榴莲被誉为”水果之王“，是一种不可多得的健康水果，有缓解痛经、滋阴补肾的功效。榴莲常常和山竹搭配在一起吃，被誉为”水果皇后“的山竹可有效抑制榴莲的热性，使人体在补充营养成分的同时不至于上火。榴莲有这么

榴莲被誉为”水果之王“，是一种不可多得的健康水果，有缓解痛经、滋阴补肾的功效。榴莲常常和山竹搭配在一起吃，被誉为”水果皇后“的山竹可有效抑制榴莲的热性，使人体在补充营养成分的同时不至于上火。榴莲有这么多的好处，孕妇能不能吃呢？一起来看看吧！

吃榴莲要适量

榴莲是很好的滋补水果，其含有大量的蛋白质与脂质，孕妇可适当吃一些榴莲来补充营养。但是，榴莲中所含的糖分和热量较高，孕妇不能吃的太多，否则会引起血糖升高，甚至会引发胎热而影响宝宝健康。

便秘不可吃榴莲

榴莲含有大量的纤维素，虽然说纤维素有润肠、排毒的作用，但是，过多的纤维素会在肠胃中吸水膨胀，造成孕妇便秘。所以，孕妇在怀孕期间如果有便秘和痔疮，要谨慎吃榴莲。

榴莲性热避免上火

榴莲性热，孕妇多食会引起上火，甚至还可能会出现嗓子痛、烦躁失眠等症状。所以，孕妇在吃榴莲的时候要与山竹搭配，以山竹的清凉之气来抵御榴莲的火热之气。

正常情况下，孕妇不宜经常食用榴莲，如果有的孕妇特别喜欢吃，可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴莲不宜超过两瓣，孕妇尽量不要超过一瓣。

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