如果能做到这几点，断奶不再难

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当妈妈们停止哺乳小宝宝的时候，心情会极为复杂。你可能会非常自豪，对接下来亲子生活充满信心，但也会因为停止了母乳喂养而感到有点内疚和心疼，为你的宝宝是否能成功地适应断奶而担心。这篇文章将帮助你解决一些在生活中关于断奶的实际问题。

当哺乳期结束时，催乳素和催产素效果的逐渐下降会使你的情绪起伏不定（尤其是在你患有抑郁症或者你还未准备好就突然断奶的情况下）请妈妈们一定要细心地照顾好自己的身体。

逐渐自然地中断母乳

一旦你的宝宝开始睡觉或者开始吃固体的食物，母乳的产出会开始慢下来。乳汁中含有一种被称为哺乳反馈抑制素（FIL）的乳清蛋白，当婴儿渐渐脱离了母乳，它就会抑制乳房产出更多的乳汁。通常你每天只进行几次哺乳对最终的断奶是十分有利的。

让宝宝自己断奶

当孩子不再需要营养方面的补给或情绪上的宽慰时，他们会停止寻求乳房。这种情况一般要到他们2岁和4岁的时候，最早在1岁。如果发现你的孩子断奶困难，那么这可能并不是一个正确的时间，你往往需要做出妥协。例如许多妈妈会重新继续开始给宝宝在晚上和早上喂食。万一你想改变主意，在断奶后大约六周内再次开始供应也是相当容易的。

温和地停止母乳喂养

如果你之前完全是母乳喂养宝宝，并且现在计划更换婴儿食物配方，那么你最好是干脆一次性减少母乳喂养的次数，即断奶2-3周以上的时间。这样会大大减轻你因为乳汁过多而导致的堵塞管道，乳腺炎，乳腺脓肿和感染所带来的痛苦。具体过程是停止一边乳房的哺乳，直到你不再感觉乳房不舒服，这一般需要大约48小时，接着在另一天的不同时间段停止另一边的哺乳，要确保剩下的那一边在一天内被隔开。只有当两边乳汁都排尽后，你才可以完全给婴儿断奶。

要定期检查乳房是否有乳腺炎的迹象，如果有局部的发红，乳腺肿胀和发热，起肿块或者感到严重不适，你最好是采用一些轻柔的手法来减轻充血。

如何快速给宝宝断奶？

如果你想尽快停止哺乳，可以遵循下列步骤：

1.只排出必要的乳汁来缓解块状充血和止痛，这是一种不会刺激身体产出更多乳汁的最温和的方式。

2.用毛巾或者面巾冷敷乳房，以减少血液供应，缓解不适。注意，不能热敷。可以将冰凉的绿色卷心菜叶附在胸罩里，以帮助减少乳汁供应和减轻胸部肿胀。一旦它们被捂热了就要及时更换，至少每两小时换一次。

3.可以在医生指导下，服用一些止痛药如扑热息痛或者布洛芬。

4.不要穿太紧实的胸衣。紧紧绑住你的乳房并不会减少乳汁，还会十分难受，而且对乳房施加压力会引发管道阻塞和乳腺炎。穿适合你的舒适的胸罩就好。

5.在哺乳的时候要经常变换宝宝的位置来防止乳腺癌，并且避免压到你的疼痛区。可以继续保持哺乳期间你和宝宝的的眼神交流抚摸和发出柔和的声音，你的宝宝仍然需要你给予他舒适和亲密的接触。

6.可以继续喝尽可能多的液体来满足自己的需要，少喝水并不会减少乳汁的产量，但少吃盐对此是很有益的。

7.以前有很多妈妈用药物来停止乳汁产出，这并不是非常有效的方法，而且可能还会导致严重的副作用。

提醒：注意避孕

四周之后你的月经会恢复，生育能力也开始恢复了。那么你现在应该对避孕格外重视。可以开始使用含有雌激素的避孕药，这将有助于减少你的乳汁供应，不过在选择之前要仔细的了解这些避孕方法的风险和益处。

其他断奶方法

盐酸伪麻黄碱可以使多达24%的女性减少奶量。如果你想尝试这个方法请询问药剂师确保安全，尤其是你有正在使用其他的药物的情况下。通常，剂量为120毫克/天。

如果六个月之后仍然有乳汁，那你要到自己的医生那里检查一下。强效催乳素可以治疗垂体分泌疾病。持续使用催乳激素还会延缓生育能力的恢复。

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