产后皮肤松垮垮 教你几招就搞定

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产后，很多妈妈发现自己虽然身体恢复了但皮肤大不如前，特别是肚皮很松弛。其实，有方法可以帮助大家哦~下面一起来看如何解决吧。

1.按摩

这个方法很有效，大家可以从产后第二周开始进行按摩。主要是按摩腿部和手部等处，建议以打圈的方式从下到上轻柔按摩，最好产生微热感。需要注意的是，此时不宜对腹部和腰部进行按摩，但是大家在呼吸时有意识收紧腹部，做一些产后恢复操。

有些妈妈认为产后及早束腹有利于产后恢复。其实这么做不好，不仅没有效果，还会造成不良影响，可致腹部压增高，导致产后盆底对生殖器官的支撑能力下降，引起子宫下垂等后果。

2.补充水分

补水对于皮肤恢复有很重要的作用。由于人体组织液的含水量大概有72%，若水分不够，皮肤自然就会干燥，失去弹性。产后皮肤松弛大多也是因为缺乏弹性，及时补充水分能够使皮肤弹性恢复。每天建议补充1500-2000毫升的水分。早上起床后，建议妈妈先喝杯温开水，补水的同时还能促进肠胃蠕动促进排便。

但是，妈妈要注意的是，在产后第一周并不能毫无顾忌地喝水。此时，大家应尽量少喝水，否则会影响新陈代谢。

3.补充胶原蛋白

主要是胶原蛋白弹性蛋白共同构成皮肤的组织。在怀孕期间，随着肚子被撑大，皮肤组织受到伤害，所以，产后需要及时补充胶原蛋白进行修复。胶原蛋白能够使皮肤恢复弹性，保持良好的状态。

维生素也有很重要的作用。它能够有效防止衰老，使皮肤保持细腻。尤其是维生素E，其可以破坏自由基的化学活性，起到抗衰老的作用。补充胶原蛋白和维生素时主要是通过饮食，如果新妈妈处在哺乳期，那么为了宝宝的健康，要格外注意适量和安全。

另外，要想解决皮肤松弛问题，运动不能少。适当的运动不仅能够促进血液循环，利于排毒，对皮肤和身体的恢复也很有好处。

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