小孩夏天吃什么零食好

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小孩夏天吃什么零食好：酸奶

小孩子夏天容易受天气影响食欲不振，所以会选择吃一些零食，这时候，家长就应该选择一些适合小孩夏天吃的零食了。比如酸奶，既能促进消化，又能补充营养物质。

给孩子喝酸奶有很多好处：

1每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;

2酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化;

3酸奶中含半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。

一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。

小孩夏天吃什么零食好：干果

小孩夏天还可以吃干果，比如核桃松子等。吃干果不仅可以增强免疫力，还能促进脑的发育补充丰富的营养物质。

具体分析：

1干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑增强记忆力，花生瓜子开心果含有人体必需的脂肪酸微量元素；

2杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等，我们不能因噎废食。

温馨提示：

一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果，但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。

小孩夏天吃什么零食好：水果或果汁

小孩夏天最常见也是家长最愿意给小孩吃的零食就是水果和果汁了。水果含有丰富的维生素，不仅可以补充水分，还特别美味。

具体分析：

1水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。

2吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。

温馨提示：

1水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜甜瓜桃子葡萄夏橙李子等；

2但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。

小孩夏天吃什么零食好：面包和蛋糕

小孩夏天如果没有吃饭，不愿意吃正餐，家长可以给宝宝吃一些面包和蛋糕。比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。

具体分析：

对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。

温馨提示：

但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。

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