天了噜！新妈抑郁影响BB智力

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分娩后，有一些新妈妈会掉进了产后抑郁的漩涡之中，一时难以脱身。如果新妈妈患了产后抑郁，会给宝宝的智力发育造成一定的影响。

新妈抑郁影响宝宝智力发育

2-3岁是宝宝快速成长发育的时期，也是宝宝的心理和智力发育的关键时刻，所以如果产后孕妈妈长期处于心情低落情绪暴躁紧张焦虑的心理状态，那么宝宝的成长教育智力发展等方面都会受到一定的影响。

如果产后新妈有以下几种症状很有可能就是抑郁的表现，新妈妈要注意调整自己的情绪和心理状态。

新妈产后抑郁的表现

1. 抑郁心境

患抑郁的新妈妈在日常生活中会显得不开心，常常会唉声叹气，甚至哭泣。而且会觉得没有什么事情可以让自己开心起来。

2. 思维和行动迟缓

心情不好常常会使得思维迟钝动作迟缓，因此就会需要很长时间思考问题，做事也慢慢吞吞，还可能会有记忆力下降的表现。

3. 有睡眠障碍

抑郁症会严重影响睡眠质量，所以如果新妈产后出现睡眠不佳的情况也可能是抑郁症的症状。

4. 自我责怪

抑郁症患者可能会产生自卑的心理，总觉得自己什么事情都做不好，有强烈的自我责怪表现。

5. 有无助感和绝望感

在日常生活中，抑郁症患者常常会因为一点错误或过失感到内心孤独无助，甚至是绝望。

产后新妈妈可以通过哪些妙招来让自己保持良好的心情，预防抑郁症呢？

成为快乐自信新妈妈有妙招

1. 做瑜伽

做瑜伽不仅可以平心静气，还可以让新妈保持心情愉快，同时也有助于产后身体的恢复，这样孕妈妈就会很快恢复孕前的活力与自信。

2. 做美容

通过做美容，既可以让女性朋友得到身体上的放松，同时在心理精神上也会有一定的满足慰藉感。

3. 写育儿日记

记下宝宝的成长以及自己孕期孕后生活的点点滴滴，会让孕妈妈有很大的成就感，而且在翻看日记的时候会感到十分满足温暖。

4. 抓紧时间睡觉

产后新妈妈既要恢复身体，还要照顾宝宝，所以一定要睡好觉，补充足够的精力。

5. 自我调适

新妈妈心情低落的时候，可以通过某种适当的方式发泄出来或是转移自己的注意力，也可以找个人倾诉寻求安慰，这样通过各种方式调试，可以帮助新妈妈排解不良情绪。

有了宝宝以后，新妈妈更要以愉快轻松的心情陪伴宝宝健康快乐地成长，将自己的活力心态传递给宝宝。

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