小孩晚上睡觉很难入睡怎么办

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小孩子一般很容易出现爱哭闹的表现，这让爸爸妈妈很束手无策，白天还好，大人们有精力去哄孩子，陪孩子做游戏，分散他的注意力，让他能够安静下来，但是晚上却没有那么好办了，晚上是人们比较疲乏的时候，孩子不能入睡，家长也会跟着疲惫，那么小孩晚上睡觉很难入睡怎么办呢？

小孩晚上睡觉很难入睡怎么办

孩子入睡慢，作家长的要慢慢地培养，让他养成入睡的习惯。首先，在准备睡觉前你要让他平静起来，做到不耍闹。躺在床上后，可以和他先安静地说说话，然后给他讲些睡前故事。刚开始入睡可能时间会长一些，可是只要坚持让他养成好的习惯，慢慢就会好的。

小孩夜里难以入睡的原因是什么

1、饮食不当。

不睡表现：哭泣，有意识寻找妈妈或奶嘴，腹泻或便秘。

宝宝的消化肠道系统还未发育成熟，对食物的温度及质量要求较高，一般来说，由于饮食不当，极可能引起宝宝不睡。饮食不足，宝宝饥饿，如母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够；喂食量过多，宝宝吃得过饱，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，也会使宝宝消化不良，腹胀不适，不爱入睡；食物过凉，有的妈妈晚上给宝宝喝奶，宝宝肠胃极其敏感，在服用后可能会引起肠胃轻微痉挛，宝宝感到胃肠不适，也容易哭闹不睡。 另外，食物配制不合理，宝宝食物中有刺激性食品，比如加了蜂蜜，就可能引起宝宝腹泻，宝宝身体不适，自然难以入睡。

2、环境因素。

不睡表现：吵闹，反复惊醒，兴奋。

宝宝视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以对入睡环境要求非常高。 在噪音环境下宝宝一般都很难入睡。邻居装修、电视声音或卡拉OK音响过大等，都会刺激宝宝听觉细胞，使宝宝烦躁不安，从而使宝宝难以入睡。 温度及湿度也是影响宝宝入睡速度的条件之一，如果室内空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，宝宝就不容易入睡。无论春夏秋冬，宝宝最佳的睡眠环境一般都应在24～28℃左右较为合适。 光线环境一般常常被新爸爸妈妈所忽视，当婴儿房的窗帘不遮光时，会刺激宝宝的视觉神经，使其处于紧张和兴奋状态难以入睡。

小孩子夜里难以入睡是让人很头疼的事情，但是也有解决的办法，可以让孩子在白天少睡一些，陪他做游戏，跟他玩耍，到晚上孩子也就没有太多的精力了。如果环境相对安静些，家长可以跟宝宝轻声的说话，培养一个有助睡眠的氛围，这样宝宝也能够很快入睡了。

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