治疗经痛的两个练习

好酷屋教程网小编为您收集和整理了治疗经痛的两个练习的相关教程：1．平躺在床上或地毯上，将两个膝盖轮番啦向前额，同时深呼吸，直至疼痛减轻。2．手脚都着地或床，抬起臀部和盆骨，高过于肩，在空中保持这个姿势1分钟，然后放松休息—会再重复做。从医学角度看，强

1．平躺在床上或地毯上，将两个膝盖轮番啦向前额，同时深呼吸，直至疼痛减轻。

2．手脚都着地或床，抬起臀部和盆骨，高过于肩，在空中保持这个姿势1分钟，然后放松休息—会再重复做。

从医学角度看，强烈的痛经并不是疾病。医生首先会建议你，用有效的放松运动消除痉挛，用维他命或止痛药对付痛经。特别是缺乏维生素B时，痛经会很厉害。因为所有不正常的月经情况几乎都归因于荷尔蒙不平衡不稳定，所以医生也可将激素作为治疗痛经的药物。医生也许会给一个已有男朋友的女孩开避孕药丸和激素，既作为治疗药物也作为预防措施。避孕药不但能克服下腹的剧痛，还会使子宫内膜不会增厚，从而使经期缩短，失血量减少。大多数女．人对自己的痛经都以自然的方式对待。下腹剧痛时，一杯热水洗个热水澡或按摩小腹会对她们有所帮助。长期处于紧张不安状态的女孩，她的月经要比别人频繁，经痛也比别人厉害。做做运动，休息一两个小时，或者和同病相怜的女孩谈谈心，都能帮你度过痛经的那几天。也可以喝药茶或药房专门配置的混合药剂，在经期前一至两天就开始服用。

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