马基莓粉的功效与作用及副作用，马基莓和巴西莓的区别

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怀孕之后的女性就是两个人了，对各种营养物质的需求也会逐渐增加，而孕期女性多吃一些水果对自身健康以及胎儿生长发育都非常有好处，其中马基莓是一种抗氧化性非常高的水果，有很高的营养价值，下面随小编了解一下马基莓粉的功效与作用及副作用，以及马基莓和巴西莓的区别。

马基莓粉中含有极其丰富的抗氧化剂，可以清除自由基，延缓衰老，并且帮助防止细胞损伤的作用。有临床研究表面，每天服用3次162毫克马基莓提取物的女性朋友，能够有效的降低血液中自由基的损伤。

另外，马基莓粉中含有多种活性物质，可能在对抗炎症等疾病上有一定功效，而且很多研究都表示马基莓中的化合物有很不错的抗炎作用。同时马基莓粉中含有大量花青素，花青素作为一种天然的看氧化剂，可以维护心脏健康，减低心脏风险。

除了关注马基莓粉的功效与作用，很多人都担心吃了会不会给身体带来副作用，其实正确服用正规厂家生产的马基莓粉是不会产生副作用的，大家可以放心食用，正确服用还能有不错的美容养颜效果。

马基莓和巴西莓的区别有什么？首先肉眼看两种果实都是紫色，含有很高的花色素苷，但日本研究所专家指出，马基莓中的花色素苷更易被人体吸收和利用。另外，马基莓和巴西莓都有很强的抗氧化能力，但是巴西莓含有的抗氧化物明显低于马基莓。还有就是两种果实都含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘问题，但是巴西莓癌含有的膳食纤维高于马基莓。

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