孕妇能吃哈密瓜吗 吃它竟有这些好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇能吃哈密瓜吗 吃它竟有这些好处的相关教程：怀孕期间的饮食很重要，有些食物是不能吃的，那么孕妇可以吃哈密瓜吗？吃哈密瓜有什么好处呢，接下来就一起去了解一下吧。哈密瓜孕妇可以吃吗哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的

怀孕期间的饮食很重要，有些食物是不能吃的，那么孕妇可以吃哈密瓜吗？吃哈密瓜有什么好处呢，接下来就一起去了解一下吧。

哈密瓜孕妇可以吃吗

哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要注意孕妇需要适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

孕妇吃哈密瓜有什么好处

预防贫血

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。

改善食欲、预防便秘

哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。

防晒

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

舒缓孕妇情绪

哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。

孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项

一次不能食用太多

哈密瓜含糖分比较高，而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙，孕妇本身就容易缺钙，缺钙会影响胎儿骨骼、牙齿的发育生长，所以孕妇不宜多吃甜食。另外，哈密瓜性寒，过量食用有可能造成孕妇腹泻。

患有妊娠期糖尿病的孕妇应慎食哈密瓜，不要因一时贪嘴而导致糖分在身体内过量堆积。

孕妇应食用中间部分

有不少孕妈妈反映说偶尔吃一次哈密瓜就会吐，这是因为哈密瓜含有催吐素，不过少吃是没有影响的，而且孕妇应该尽量吃靠中间的部分，越靠近两端的瓜肉含的催吐素越多。

哈密瓜不要和香蕉一起吃

哈密瓜和香蕉一起吃的话，会增加肾脏的负担，哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇能吃哈密瓜吗吃它竟有这些好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/64229ca184362f613100638c.html

相关推荐