平安度夏之多种保健提案

好酷屋教程网小编为您收集和整理了平安度夏之多种保健提案的相关教程：腹泻，提防心脏受株连　　腹泻是小儿夏季常见疾病，部分腹泻可由病毒引起—你可得注意了，其中如轮状病毒柯萨奇病毒埃可病毒流感病毒等，可侵犯心脏，释放出的毒素会导致心肌炎性反应，引起心肌细胞血液供应障碍，导

　　腹泻，提防心脏受株连

　　腹泻是小儿夏季常见疾病，部分腹泻可由病毒引起—你可得注意了，其中如轮状病毒柯萨奇病毒埃可病毒流感病毒等，可侵犯心脏，释放出的毒素会导致心肌炎性反应，引起心肌细胞血液供应障碍，导致心肌变性，还可累及心包心内膜，若侵犯心脏起搏系统则可危及生命，医学上称为病毒性心肌炎，是腹泻最危险的并发症之一。

　　一旦发生了心肌炎，病孩可出现胸闷气短乏力面色苍白等不适症状，去医院检查可能会出现心脏扩大心音低钝或心律不齐(如早搏传导阻滞等)体征。

　　但是，胸部不适症状宝宝不会诉说，或诉说不清，早搏等体征则需要医生听诊或做心电图才能确认，因此，家长不要盲目地自己当医生，不要以为拉肚子是小毛病而麻痹大意，喝点米汤或盐开水，口服点庆大霉素就万事大吉，最好随时与医生保持联系，以便早期发现心脏受害的蛛丝马迹。

　　食物中毒，来者不善

　　夏季也是食物中毒的高峰时间段，孩子由于胃肠面积相对较大，肠壁的通透性较高，故吃入同等量的毒素，会导致比成人更严重的中毒症状。常见的有以下几种类型—

　　沙门氏菌食物中毒

　　主要因进食肉类动物内脏鱼类蛋类等食物引起。一般在进食后6-24小时发病，解出黄绿色水样便，时有脓血里急后重感，若救治不及时，重症病儿有生命危险。

　　葡萄球菌食物中毒

　　大多源于吃剩菜剩饭，一般在进食后3小时内发病，病情来势凶猛，呕吐比腹泻更重。可吐出黄色苦水，不发热或低热。多数病儿可于1天后恢复。

　　嗜盐菌食物中毒

　　多发生在吃了海鱼海蟹海蛤蜊或盐渍食物后8-18小时之间，临床症状主要有上腹部或肚脐周围出现阵发性绞痛，大便为洗肉水样或脓血便，但常无里急后重感。

　　肉毒杆菌食物中毒

　　常因食用罐头腊肠咸肉或其他密封储存的食品。潜伏期为12-48小时或更长，不发烧，呕吐腹泻少见。主要症状有头痛头晕眼睑下垂看物成双影瞳孔散大说不出话无法吞咽呼吸困难。病情凶险，死亡率高达50%。

　　大肠杆菌食物中毒

　　多由饮食不卫生或餐具污染所造成，多在进食后12小时内发病，腹泻较轻，无里急后重感，很少发烧。

　　如何正确地预防食物中毒，保护孩子平安度夏呢？专家的建议措施有—

　　1. 不要采摘捡拾购买加工和食用来历不明的食物死因不明的畜禽或水产品，以及不认识的野生菌类野菜和野果，也不要食用变馊发酵的食品。

　　2. 购买和食用定型包装食品时，要注意查看有无生产日期保质期和生产单位。

　　3. 冰箱冷藏室温度应保持在10℃以下。从冰箱里取出来放置2小时以上的熟肉以及禽类腌制品不要再食用。

　　4. 冰冻的肉类与禽类，在烹调前应彻底化冻，再充分加热煮透。

　　5. 化冻的禽肉及鱼类不宜再次保存，鱼肉等罐头食品保存期不要超过1年。

　　6. 进食后如出现呕吐腹泻等食物中毒症状时，要立即自行救治，可用筷子或手指刺激孩子咽部帮助催吐，尽快排出毒物，并及时到医院诊治。

　　　　冷饮，多食也致病

　　夏季，谁都难以拒绝冷饮的诱惑，孩子更是如此，冰镇饮料冰棒冰淇淋等成了度夏的“家常便饭”。那么，冷饮有好处吗？

　　以冰淇淋为例，主要由两类物质组成：一类是蛋白质脂肪乳糖等奶中的养分，另一类就是加工过程中添加的糖分乳化剂稳定剂以及其他风味物质，故其营养价值取决于这些组成成分的质量。与奶相比较，蛋白质高出12-16%，脂肪高出3-4倍，含有的维生素(无论是脂溶性还是水溶性)也比较丰富。此外，每100克冰淇淋还可向孩子提供0.122克钙与0.105克磷。冰淇淋的营养之所以“出于奶而又胜于奶”，主要得益于添加了鸡蛋水果等其他营养食品。由此看来，给孩子适量吃上一点冰淇淋是有益的。

　　但是切不可由着孩子的性子来，想吃多少就给予多少，否则可能招致不良后果，成为多种疾病的祸根—

　　肠套叠

　　冰淇淋过强的冷刺激使胃与肠子的蠕动失去了正常规律，迫使一段肠子“套进”另一段肠腔中去了，造成肠子不通，肠子里的东西如食物粪便等便堆积在肠子里，引起肚子绞痛呕吐腹胀，医学上称为肠梗阻。接着，肠壁的血管受压，造成血液循环障碍，肠壁缺血水肿。随着肠子越套越紧，肠壁缺血也就越来越重，最后引起肠坏死肠穿孔肠管破裂而危及生命。

　　“冰棒脸” 冰棒等冷饮制品刺激幼儿稚嫩的胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛食欲不振大便失调，最终造成孩子脸色黄而暗晦，成为面黄肌瘦的营养不良儿童，医学专家形象地喻之为冰棒脸。

　　“轻骨头”

　　美国学者发现，有些儿童甚至40%的热量摄入都来自饮料，结果严重影响矿物元素的摄取，致使骨骼发育障碍，长成一副“轻骨头”，日后更容易患上骨质疏松症。

　　贫血症

　　症结在于大量进食冷饮，孩子胃内帮助消化杀菌的胃酸浓度被稀释；过低的温度又会刺激胃肠道血管收缩，使血流量大大减少，导致孩子食欲进一步下降；冷刺激还会引起胃部肌肉神经兴奋性增高，出现胃肠痉挛，表现为阵发性腹痛，还容易出现胃部不适腹泻呕吐等症状。时间一长同样会造成营养不良，严重者甚至出现贫血。

　　此外，饮料中的大量糖分可引起蛀牙，过多色素又是诱发多动症的祸首之一，不可不谨慎对待之。

　　应对策略：限制孩子吃冷饮的次数与数量，每次不得超过100克；吃饭前后半小时内清晨等时间段不要吃冷饮，最好用白开水代替冷饮；进食冷饮后及时漱口，以保护牙齿。

　　护肠，贯穿夏季的保健主线

　　炎炎夏日，细菌病毒活跃，孩子或拉肚子或闹痢疾，成为肠病的高发期。因此，护肠应成为孩子夏令保健的主线，当从把好三关做起。其中把好病从口入关把好病从手入关，大家已较为熟悉，这里主要谈谈如何把好病从药入关。

　　夏季孩子生病多，生病就要用药。而不少药物可损害肠功能，成为肠道健康的“天敌”。

　　首先是解热镇痛类药物，由于本身的刺激作用，以及对前列腺素的抑制而损伤肠道黏膜，如阿司匹林保泰松吲哚美辛吡罗昔康布罗芬萘普生等。

　　其次是抗生素。这类药物又可分为两类，一类可导致肠道菌群失调而引起伪膜性肠炎，以广谱类抗生素为最，如林可霉素克林霉素四环素头孢菌素阿莫西林利福平等；另一类可诱发出血性结肠炎，以氨苄西林双氯西林红霉素麦迪霉素等为代表，通过致敏反应引发肠黏膜出血。若出现了肠道菌群失调的征象，特别是在较大剂量或较长时间使用抗生素后，可在医生的指导下补充双歧杆菌，如服用妈咪爱等，以恢复肠道的菌群平衡。

　　暑热症，不用担忧的发烧

　　夏天给孩子带来了诸多不适，特别是一种叫做“夏季热”的疾病。主要症状有发烧口渴多尿少汗或无汗，待到秋凉时自然痊愈，故又有小儿“暑热症”之称。

　　绝大多数“夏季热”病儿为周岁前后到两岁，6个月以下与3岁以上罹患者极少。确切病因尚未弄清，推测可能与婴幼儿中枢神经系统发育不健全汗腺功能不足出汗少不易散热等有关。病程一般历时1-2个月，也有长达3-4个月者，最终自然痊愈。故不必担忧，也不必用药，特别是不可乱用抗菌药。除了一般的防暑降温措施外，食疗可助一臂之力：

　　西瓜

　　切开西瓜取其瓤，用纱布绞汁后喂服，可获得清暑热生津液之效果，达到降温之目的。

　　荸荠蕹菜汤

　　荸荠10个去皮切片，蕹菜200-250克洗净切段，煮汤服用，每日2-3次。

　　绿豆莲子粥

　　绿豆30克，莲子(去心)50克，糯米50-100克，白糖适量。先煮绿豆，至熟后加入莲子与糯米，煮烂成粥，放入白糖调味，一日分3次服。

　　蚕茧大枣汤

　　蚕茧大枣各20枚，一起煎汤饮服。具有补益止渴摄尿的作用。

　　清凉绿豆粥

　　绿豆30克，粳米50克，加水煮为稀粥，撒入薄荷末3克，搅匀后再煮沸，放少量白糖或食盐饮服。适用于暑热少汗之病儿。

　　调胃藕荷粥

　　鲜藕一节，切成细粒；粳米50克，加水煮为稀粥。待藕粒熟后覆盖鲜荷叶1/4张，再煮沸，揭去荷叶，加白糖调味服食。适用于“夏季热”伴食欲不振之病儿。

　　荷叶绿豆粥

　　鲜荷叶1张，洗净，煎水适量，取煎汁先煮绿豆20克至豆开花，再加粳米30克煮成稀粥，早晚服食。本方祛暑清热和中养胃，适用于发烧口渴食欲不佳者。

　　最后要提醒家长的是，务必随时留心孩子的病情变化。若体温持续超过40℃，并伴有惊跳嗜睡，甚至惊厥昏迷等神经系统症状时，则应及时到医院诊治，以保安全。

　　防晒，不仅仅是为了美白

　　人体皮肤是依靠皮肤色素来抵抗紫外线的，可抵抗多强的紫外线取决于色素的多少。而这恰恰是宝宝的弱项。一岁以下只有很少的皮肤色素，只能接受很少的紫外线，故孩子不可在烈日下爆晒；一岁以上皮肤色素虽有所增加，可以接受较多的紫外线，但也不宜在日光下暴晒10分钟以上。暴晒是引起皮肤灼伤中暑乃至皮肤癌等疾患的祸首，不可不防。

　　-避开紫外线的高峰时间。上午十点到下午三点是太阳最接近地球的时候，所以紫外线也最强，应避免外出。

　　-外出要撑伞或戴帽，最好两者同时用，因为伞对紫外线的抵挡作用只有三分之一，与太阳帽同时使用更好。

　　-擦防晒霜或含有防晒成分的润肤露，一般成人用的防晒霜对宝宝也适宜，除非含有过多的香料，或宝宝对这些品牌过敏出现瘙痒及红疹。常备儿童痱子粉爽身粉或六一散，具有吸汗凉爽的作用，且可止痒消炎。

　　-如皮肤出现红色及微热等情况，继而脱皮表示晒伤。立即带孩子避开阳光，用浸过冷水的湿毛巾敷晒伤皮肤的表面，但勿用冰敷，因为宝宝的皮肤受不了一冷一热的极端温度。严重者要看医生擦药膏。

　　-常用柔软干布或毛巾擦身，能增强幼儿皮肤的抵抗力。做法是：每天早晨起床之前用毛巾在幼儿的胸腹腰背四肢向着心脏的方向转圈摩擦10多次，以增进血液循环和增强皮肤对环境冷热的适应能力。毛巾干布质地要柔软，以免擦伤皮肤。

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