讲真，双胞胎的麻麻更容易抑郁！

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照顾两个或是更多的婴儿是一项非常辛苦的任务，对于一些女性来说，应对多个孩子的额外压力可能会导致产后抑郁症。这并不意味着生完孩子后你一定会抑郁，但有充分的理由说明多胞胎的母亲更容易抑郁。

1.生双胞胎后的产后抑郁症

多胞胎父母产后抑郁症的一些最常见原因：

（1）照顾两个孩子很难。你必须不断地把时间和注意力分配给他们，而不能像照顾一个婴儿那样专注。你需要时间来适应。

（2）睡眠不足更有可能影响多胞胎的母亲。只有14%的多胞胎母亲在出生后的第一年每晚有6个小时或更长时间的睡眠。

（3）双胞胎更有可能需要进新生儿病房。你可能无法庆祝孩子的出生，反而要应对担忧压力和内疚，这增加了产后抑郁症的几率。

（4）双胎妊娠更容易出现并发症，分娩也可能更困难。初为人母，你可能更加艰难与疲惫，从而感到情绪低落。

你可能会发现，照顾孩子的现实并不符合你作为母亲的期望。

2.你可能还会有以下感受

（1）嫉妒。嫉妒独胞胎的母亲和她们所享受的亲子关系；

（2）孤独。因为你比普通妈妈更难走出家门；

（3）无助。照顾两个或两个以上的婴儿会让你在身体和情感上精疲力竭。

3.爸爸与产后抑郁

爸爸也会有产后抑郁。研究表明，大约每25个父亲中就有1个受到影响，但这个比例对于多胞胎父亲来说可能更高。在这方面男性可以寻求的帮助更少。

4.发现产后抑郁症的迹象

了解产后抑郁症的症状很重要，因为越早确诊，治疗就越容易。产后抑郁症的症状包括：经常哭泣；难以入眠；觉得自己是个坏妈妈；无法应对并责怪自己；焦虑恐慌有罪恶感；即使是最小的事情也会让你不堪重负；感到紧张和易怒；难以集中注意力和做出决定。

5.如何寻求帮助

如果你有产后抑郁症的症状，或感到情绪低落或无法应对，尽快从医生那里寻求帮助。

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