儿童不吃蔬菜补什么好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童不吃蔬菜补什么好的相关教程：蔬菜是我们身体必不可少的食物，如果不吃蔬菜的话有可能诱发很多疾病，最常见的就是败血症了。但是有很多小孩儿不爱吃蔬菜，作家长的也束手无策，不知道怎么办才好。那么儿童不吃蔬菜补什么好呢，有的家长试图用相近

蔬菜是我们身体必不可少的食物，如果不吃蔬菜的话有可能诱发很多疾病，最常见的就是败血症了。但是有很多小孩儿不爱吃蔬菜，作家长的也束手无策，不知道怎么办才好。那么儿童不吃蔬菜补什么好呢，有的家长试图用相近的食物来替代蔬菜，其实这是不可取的。

儿童不吃蔬菜补什么好

其实没有什么可以替代蔬菜的食物。孩子不爱吃蔬菜，适当地吃一些水果还是有利于补充维生素膳食纤维等的，总比蔬菜不吃、水果也不吃强得多。但是，一定要注意：蔬菜水果其实是两类食物，两者不能相互代替，营养上也不能划等号。中国居民膳食指南对于不同年龄阶段水果和蔬菜推荐的量有所不同(见表)，但是我们会发现一个共同的规律，蔬菜的量比水果的量要多。所以，水果营养好，但是蔬菜其实更具有优势，综合来看蔬菜在膳食结构中的意义，要大于水果。

孩子不爱吃蔬菜怎么解决

1、做菜要多花样

宝宝之所以不愿意吃蔬菜，有很大程度上的原因就是因为蔬菜的口感不是非常的好，所以家长们要正确的学习各种各样蔬菜的做法，将蔬菜做出花样来，那么宝宝肯定会非常愿意吃了。比如说将蔬菜做成蔬菜饼或者说做成蔬菜汁等等，这样就可以引起宝宝的食欲了。

2、让孩子亲自动手

在做饭的时候可以让孩子一起动手参与，孩子自身亲自动手参与做出来的饭菜可以让自己非常有成就感，在吃饭的时候也会变得非常的积极主动。当然，在做饭的时候，宝宝可能帮不上多大的忙，比如说可以让稍微大一点的宝宝和妈妈一起择菜洗菜，这样做的目的是为了充分激发出孩子的参与欲，从而引起孩子的食欲。

3、创造良好吃饭氛围

在吃饭的过程当中，如果发现宝宝不愿意吃蔬菜，千万不要严厉的批评，因为一个良好的吃饭的氛围可以有助于师范时的心情，吃饭时心情如果太坏的话，会影响宝宝的食欲的，所以说要为宝宝创造一个良好的吃饭氛围。

4、带孩子一起去买菜

在买菜的过程当中可以多带着宝宝出去转一转，让宝宝和妈妈一起去买菜。这种方法的原理和上面让孩子亲自动手做饭是同一个道理，让宝宝参与到买菜的过程当中，可以从一定程度上激发宝宝吃蔬菜的欲望。

上面给大家介绍完了儿童不吃蔬菜怎么解决，其实儿童不吃蔬菜的话，做家长的要学会循循善诱，帮助孩子渐渐爱上蔬菜。不能试图用其他事物来代替，没有什么食物是可以替代蔬菜的，所以家长们可以采取上面我们介绍的方法来帮助孩子爱上蔬菜。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的儿童不吃蔬菜补什么好相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/64214b5dfa9a9b62b50e74cc.html

相关推荐