孕妇痔疮很受罪！三分钟学会预防攻略

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孕妇很容易得痔疮，而且在妊娠期时患上痔疮是让人非常纠结的，治疗用药怕影响胎儿，不治疗又让准妈妈很痛苦。那么怀孕后女性为什么更容易得痔疮呢？妊娠期该怎样预防痔疮的侵扰呢？

孕妇为何更容易患痔疮？

1.饮食改变。女性怀孕后，从两个人变成了一个人，而且腹中宝宝的主要营养来源都是靠妈妈摄入，为了避免宝宝缺乏营养，很多新女性都会选择多吃肉蛋奶类，或是其他营养丰富的食品来补充营养，相对来说，蔬菜水果，粗纤维类食物的摄入量就会有所减少，再加上孕妇体内特殊的内分泌环境就非常容易引起痔疮发作。

2.胎儿的增大给腔静脉造成压力，使盆腔内的血液回流不肠，肛周静脉丛血液淤滞，出现了痔疮。

3.动得太少。都说孕妇要多休息，但是多休息所指的并不是完全不动，有很多女性怀孕后活动量大大减少，长时间保持坐姿，容易导致盆腔腹腔充血，导致静脉血流缓慢静脉壁张力降低，如此一来肠蠕动就会减慢，使粪便在肠道中停留，水分被反复吸收，导致大便干燥。静脉受到挤压后更会出现充血血液回流困难的现象，先出现的是便秘，随之便会引发痔疮。

孕妇该如何预防痔疮？

1.适当运动。

孕妇应该每天保持适量的运动，促进胃肠蠕动，这样不仅可以防止便秘引发痔疮，还会强健准妈妈的体质，对胎儿发育有益。

2.注意饮食。

一日三餐应定时，像糙米，麦芽，全麦面包这类纤维素含量丰富的食物应该多摄入，禁食辛辣刺激类食物。

3.多喝水。

有很多孕妇痔疮出现之前会发生便秘，如果每天没有足量的补充水分，更会使便秘愈发严重，因此预防痔疮应先防治便秘，每天给身体补充足量的水分。

4.便便不可强忍。

强忍住不排便，会导致粪便在体内积存时间过久引发便秘，对准妈妈的食欲也会产生一定的影响，所以只要自己有了便意，就应该去排便。

5.养成定时排便的习惯。

可以把排便的习惯安排在每天早餐后，因为早餐后人的胃肠蠕动更快，会让人很快产生便意。排便是一件很严肃的事情，建议准妈妈们不要在排便的时间里玩手机，或是做其他一些，容易分散精力的事情。

任何疾病的预防远大于治疗，只要有预防意识，孕期准妈妈就可以避免痔疮，让整个孕期更加舒心。

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